在中国，没有任何一种饮品能撼动热水的地位，“喝热水”早已成为多数人的信仰：感冒了，多喝热水；痛经，多喝热水；嗓子不舒服，多喝热水…

那么，喝热水真的有好处吗？

喝热水有哪些好处？

1

加热能杀死病菌

生水中可能含有大量细菌，直接饮用易导致腹泻等疾病，最好烧开再喝。

自来水烧开还可以去除余氯等有害物质。

2

温阳散寒

中医提倡多喝热水，尤其是在寒冷的冬季。

这是因为喝热水有助阳气生发、让身体更暖和，对脾胃和血液循环也有好处。

3

解暑降温

热水比冰水更能解暑消热。

是因为热水利于汗腺排汗，帮助身体达到散热的效果。

冷饮消暑立竿见影，却无法帮助人体散热。

4

缓解鼻塞、咽痛

喝热水治不了感冒，但是能够缓解感冒症状。

发烧时身体容易丢失更多的水分，多喝热水能够补回来，也能一定程度上缓解咽喉肿痛和鼻塞流涕，还能促进新陈代谢，帮助人体免疫系统对付感冒病毒。

5

呵护肠胃

如果本身有肠胃问题，或者肠胃偶尔不适，喝温水是避免胃部受到刺激的一种方式，因为过凉或者过热的水都会刺激肠胃。

此外，还有研究表明，比起冷水，喝热水有助缓解偏头疼、贲门失弛缓症。

喝水也有注意事项

热水这么优秀，但是趁热喝就错了。

官方推荐的热水，其实说的是温水。

热水——趁热喝可能致癌

世界卫生组织的国际癌症研究机构曾提出，65℃以上的热水（或者茶等热饮）很可能导致食道癌，属于2A类致癌物。

最佳水温——35~45℃

喝水时，35~45℃的水最为适宜。因为，人体胃肠道的温度约37.5~38℃，与人体内环境温度相接近的水，会让胃肠道更舒适。

冰水——猛喝会刺激心脏

偶尔少量喝冰水，只是有点刺激肠胃，但是大量猛喝冰水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗塞，天气炎热时、剧烈运动后最应该注意。