世人都希望，拥有“草堂春睡足，窗外日迟迟”的美好睡眠和悠闲时光，然而，睡眠这个看似平平淡淡的需求，但却有人有人大打折扣。失眠、多梦、睡眠浅、容易醒，这些问题都是美好睡眠的“拦路虎”，如果放任不管的话，轻则让人陷入困倦、疲劳，重则引起心身疾病，还会加速衰老。所以说，不要小瞧了睡眠对于人体健康的重要性。而对于睡眠问题，早在《黄帝内经》中就已经提到了“不寐”的病因病机和理法方药，还为后世留下了经典名方——半夏秫米汤。
中医对于调理睡眠问题，自古以来就有奇方妙药，比如《黄帝内经》留下的半夏秫米汤，比如《伤寒杂病论》留下的酸枣仁汤，又比如《千金要方》中的千里流水汤，还比如《古今录验》中的大竹叶汤……调理失眠的中医名方，不可枚举。然而，很多人可能不知道的是，有些奇妙的中药，哪怕只用一味中药，也能起到良好的调节睡眠的作用，只可惜，这些良药却一直被忽视。而在众多调理失眠的中药里，有三味中药堪称奇妙，每一个都是物美价廉，用对了效如桴鼓、屡用屡效。
1.合欢
说到合欢，可能很多人都会不自觉的联想到影视剧中所谓的“合欢散”，但实际上，此合欢非彼合欢。合欢是豆科植物合欢的树皮和花蕾，合欢的树皮称之为合欢皮，合欢的花蕾称之为合欢花，之所以称之为合欢，主要源自于合欢的两大特点，第一个特点是它的叶片“至夜则合”，第二个特点是服用之后能够使人“欢乐忘忧”，于是，将“至夜则合”的“合”与让人“欢乐忘忧”的“欢”联合起来，就成了合欢。古人正是因为发现了它的叶片白天张开、夜晚闭合，才由此衍生出了用它可以治疗失眠的思路。
无论是合欢皮还是合欢花，它们都具有解郁安神的作用。对于心神不安、忧郁失眠都有良好的调理作用，可以单独使用，也可以与其他中药配伍使用，比如可以与柏子仁、龙齿配伍，还可以与夜交藤组成经典药对。由于合欢在镇静安神方面的强大作用，现如今的夜宁糖浆、宁神补心片等养血安神的中成药，都有合欢的身影。合欢皮对于失眠的作用颇为奇妙，临床常用剂量一般为6~12克，水煎服或泡水喝均可。不过需要注意的是，合欢皮有活血消肿的作用，因此，孕妇不宜使用。
2.夜交藤
说到夜交藤，可能很多人不知道它究竟是“何物”，但只要说到它的块根，估计很多人立马就知道了。夜交藤是蓼科植物何首乌的藤茎或带叶的藤茎，也就是说，夜交藤的根块就是被列为“九大仙草”之一的何首乌。据《本草纲目》记载，首乌藤“雌雄相交，夜合昼疏”，又加上古人有“交藤”、“夜合”之名，于是便有了“夜交藤”的名称。只不过，在《本草纲目》中，对于夜交藤并没有引起重视，对于它的临床作用也仅仅只是用它泡澡来治疗疮疡疥癣等所致的皮肤瘙痒证。
直到《本草正义》时，才发现了夜交藤在治疗失眠方面的独特作用，认为夜交藤“引阳入阴”、“调和阴阳”，可以治“夜少安寐”；后来《饮片新参》中也提到夜交藤具有“养肝肾，止虚汗，安神催眠”，自此之后，夜交藤就逐渐在失眠证方面广为运用。夜交藤在养血安神方面功效卓著，可用于阴虚血少所致的心神不宁、失眠多梦，既可以单独使用，也可以与珍珠母、丹参等中药配伍使用，还可以与合欢皮组成经典药对。由于夜交藤在安神催眠方面的强大作用，现如今的宁神补心片、更年安丸、夜宁糖浆等中成药，都有夜交藤的身影。在临床使用时，夜交藤的常用剂量为6~20克，由于夜交藤有祛风通络的作用，孕妇不宜使用。
3.花生叶
说到花生叶，很多人可能没有见过它的“庐山真面目”，但却对落花生这种干果熟悉得很。落花生作为中药，最早在《滇南本草》中就有记载，并提到落花生具有“补中益气”的作用。然而，花生叶也有一种特殊的现象，那就是昼开夜合，所以，从中医的“援物比类”思想来看，花生叶与合欢、夜交藤都具有这种“昼疏夜合”的特性，都属于“感光运动”或者“睡眠运动”，是一种非常奇特的“休眠活动”。那么，合欢和夜交藤能够治失眠，花生叶是否也能治疗失眠呢？于是，便有医家们对此展开了研究。
当代医者于俊岭指出，用新鲜的花生叶40克，或者用干花生叶30克，加水400毫升，煎煮200毫升，分两次服用，早晚每次各服用100毫升，用于治疗失眠，疗效满意[1]。而后，当代医者蒲昭和受此启发，使用新鲜的花生茎尖30克，洗净后放入茶具内，加沸水150毫升冲泡后代茶饮，睡前1小时饮完，治疗失眠症，一般2～3天可明显见效[2]。不得不说，花生叶这个奇妙的中药，虽然在过去未曾对它重视，但随着当代中医对花生叶的特性观察，结合古代的中医思想，便发现了它的独特作用。一般来说，花生叶具有补养心脾、镇静安神的功效，可用于治疗神经衰弱，夜不能寐，失眠多梦，易于惊醒，心悸健忘等病症。
总体来说，失眠这个问题不容小觑，因为它会导致记忆力减退、早衰、免疫力下降，焦虑，抑郁等精神障碍，还会导致神经衰弱，甚至诱发高血压、心脏病、老年性痴呆。而很多人平时不在意、不留意的平凡中药，却能为改善失眠多梦、易于惊醒、心神不宁、心悸健忘、忧郁烦躁等病症，起到保驾护航的作用。
参考文献
[1]于俊岭.试用花生叶治疗失眠17例报告[J].辽宁中医杂志，1960，（4）：43-44.
[2]蒲昭和.花生茎泡水治失眠[J].家庭医药（就医选药），2021，（9）：49.
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