不知道糖精们有没有发现，现在的人变得越来越容易“累”了。
以前和朋友见面，都约唱歌、蹦迪、逛街……而现在，只想和姐妹在家里碰头，点一桌子外卖，各自玩手机。
那些需要额外体力的活动已经不再纳入年轻人的考虑范围，夜晚的娱乐活动统统变成了养生局。
而吃饭、泡脚、按摩，这类项目对于累了一整天后的我们，显得尤为友好。
不知道大家有没有这样的体验：约上朋友，下班后直奔按摩店，这一个多小时，不仅能让一整天僵硬劳累的肌肉放松下来，似乎情绪上也得到了舒缓。
为什么按摩这么让人上瘾？其实是有科学依据的！
01
生理上的“爽”
各位久坐的打工人、学生党，一天下来都会觉得腰酸背痛，最主要的原因就是长时间维持一个姿势，造成颈背部肌肉紧张，产生肌肉微损伤。
正常的肌纤维，是由“肌小节”有序排列而成的，能根据身体动作正常收缩。
但长久的劳损，则可能让肌纤维中间紧绷挛缩，产生结节。有了结节的肌纤维弹性会变差，让人感觉到僵硬和不适。
尤其是结节区域还会压迫血管，导致血液循环异常，引起炎症及疼痛。
而按摩，则是应对僵硬、结节最简单有效的缓解方式。
正确的按摩可以用外力分离肌小节，减少局部的血管压迫，增强血液循环和供氧。简单来说就是：把结节揉散一点。
这个过程可能很“酸爽”，但通过按摩，能恢复肌纤维的正常长度。
因此，许多人按摩完后会明显感觉肌肉不再僵硬，接下来的几天身体也会格外轻松。
02
激素带来的快乐
除了肌肉上的放松，按摩带来的舒服体验还与激素有关。
有研究人员召集了一群有不同情绪问题的人群，给他们安排了每周2次、每次15分钟的按摩。
五周后，研究人员发现这些人群唾液中的多巴胺或血清素含量的增加超过了25%，唾液和尿液中的皮质醇含量有不同程度的降低（10%~50%）。
问卷调查也表明，参与实验的人情绪确实更平和了，感受到的压力和焦虑也少了。
人类有四种“幸福激素”，包括多巴胺（奖赏激素）、血清素（情绪稳定剂）、催产素（亲密激素）和内啡肽（天然止痛物）。
而人工按摩就可以刺激3种幸福激素：多巴胺、血清素与催产素。
多巴胺可以让你感觉“快乐”；血清素能让你情绪舒缓；催产素会让你体会到爱。
这么一来，定期按摩确实能够调节情绪，对抗压力！
而且大家有没有发现：在按摩店，很容易睡着。
这是因为按摩促进大脑分泌的催产素，可以让精神从紧张切换到放松；而合成褪黑素的原料——血清素，也是提高睡眠质量的好帮手。
所以按摩时逐渐入睡，不仅是累了困了，而是各种意义上的合情合理！
03
精神的休息室
白天的忙碌，让我们紧绷的不仅是肌肉，还有精神。
即使得了片刻空闲，也有刷不完的手机短视频、社交平台、新闻报道……各种信息接踵而至，让人刷到眼睛发酸、头脑发胀。
而在按摩店，你终于可以花点钱，给自己陀螺般的人生按个暂停。
离开手机和一切外界消息，在音乐、香氛、按摩师的手里，尽情闭上眼睛，获得一点享受。
按摩既给了你舒适的体验，也可以让你短暂逃避现实：再多的事情要做，也得等师傅按完摩再说。
也许老板关心的是你工作效率够不够高、业绩够不够好，而技师们只会用温热的手掌，轻轻揉搓你僵直的脊椎，跟你说：“少看点手机和电脑”。
在那个昏暗的小房间里，大家都一样卸下盔甲，成为一个需要被安抚的大人。
从吃喝玩乐到按摩放松，打工人们只是换了一种更舒服的方式，来享受精神和身体的双重愉悦。
按摩店是我们在赶路途中停下来休息的地方，是一味镇定剂和止痛药，稍作歇息后，我们的身体和精神，都能更好地前进。
策划：Judy 监制：Phyllis
排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络
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