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不是自助书籍，而是许多女性称之为罪恶感的快乐——se情。

关键点

·许多女性抱怨性欲低下，希望重新找回失去的欲望。

·没有灵丹妙药，但心理学家和性治疗师提出了多种方法。

·这是很少有专业人士吹捧的一项——阅读se情小说。

我是斜杠青年，一个PE背景的杂食性学者！♥

几十年来，性学家记录了相当大比例的女性抱怨性欲低下，临床上称为性欲减退症（HSDD）。芝加哥大学研究人员进行的两项具有里程碑意义的研究表明，大约三分之一的 18 岁至 74 岁女性以及 75 岁及以上女性中的一半患有性欲低下或无性欲的问题。HSDD 是一件大事。在心理学、性学和医学文献中，它是 1,500 多项研究的主题。

女性的 HSDD 是可以治愈的，但性治疗师普遍认为这并不容易治疗。方法包括自助书籍、心理治疗、性治疗、正念、da麻和两种处方药——氟班色林（Addyi）和布雷默诺肽（Vylessi）。我对研究的阅读表明，最具成本效益的方法是自助书籍，包括：佛罗里达大学心理学教授劳里·B·明茨（Laurie B. Mintz）的《疲惫女人激情性爱指南》 ，性治疗师劳里·J·沃森（Laurie J. Watson）的《再次想要性爱》 ，以及性治疗师凯瑟琳·霍尔（Kathryn Hall）的《找回性自我》（Reclaiming Your Sexual Self） 。但劳里·明茨 (Laurie Mintz) 及其同事的一项研究表明，对于许多女性来说，另一种类型的书籍同样有效，有时甚至更好——se情小说。

研究

研究人员利用传单、广播广告和互联网招募了 47 名婚姻幸福但因性欲低下而需要帮助的已婚女性。在对她们的性欲进行预测试评估后，研究人员指派 20 个人阅读明茨的《疲惫女人的激情性爱指南》，之前的研究表明这本书可以显着提高性欲。另外 27 个人阅读了《激情：女性的情色浪漫》，这是一本由雷切尔·K·巴塞尔 (Rachel K. Bussel) 编辑的性感短篇小说选集。六周后，参与者收到了完成后测试的礼品卡，并收到了用于六周后后续调查的额外礼品卡。

这两本书带来的好处非常相似。两者均显着改善了欲望 (p < .01)、性唤起 (p < .01)、高潮能力 (p < .01) 和整体性满意度 (p < .001)。两者还可以减轻与性相关的疼痛（p < .001），并且对女性性功能的两项标准测量显示出明显的益处（p < .001）。

治疗与娱乐

明茨的自助书通过在家里轻松实施的六部分计划来解决低欲望问题。与此同时，情色小说选集完全忽视了低欲问题。它唯一的目标是娱乐。然而，这两本书都产生了同样的欲望增强。

此外，两本书的读者都将获得的益处维持了至少六周。对于这本自助书来说，这并不奇怪。它教授可以轻松融入日常生活的生活和性技巧，例如深度放松、沟通和时间管理技巧、相互全身按摩、提前安排做爱等。然而，令调查人员惊讶的是，色情小说的好处也随着时间的推移而持续存在。大量文献表明，露骨的性视频（se情内容和其他se情材料）会在短期内增强欲望，但其影响很快就会疲劳和消退。相比之下，阅读se情小说的女性在相当长的时间内保持了其增强性欲的益处。

目前还不清楚为什么se情小说能带来长期的好处。但研究人员指出，观看xing爱视频是一种被动的活动，会带来预设的幻想。与此同时，阅读se情小说需要更积极的心理投入。它鼓励读者用他们的头脑想象页面上的性幻想。这种精神上的投入或许可以解释小说之所以能持续受益的原因。

不管为什么这部小说和自助书一样有效，它确实为解决女性性欲问题提供了一条新路径。事实上，这并不是一条新路。在这项研究于 2016 年发表的几十年前，三份早期报告（分别于 1969 年、1973 年和 1984 年发表）记录了se情小说对治疗性欲低下的显著作用。但不知何故，30多年来，他们被遗忘了。

如何查找色情小说

如果你是一个担心性欲低下的女性，或者如果你与一个性欲低下的女性交往，我建议你尝试se情小说：

•从詹姆斯·EL 的《五十度灰》开始。这部三部曲将浪漫小说与束缚、纪律和施虐受虐 (BDSM) 结合在一起。《五十度灰》于 2011 年由一家不起眼的澳大利亚网站出版，全球销量超过 1.65 亿册，成为有史以来最受欢迎的小说之一。这也不足为奇。在美国人的性幻想中，BDSM非常流行。印第安纳大学研究员贾斯汀·莱米勒 (Justin Lehmiller)在其著作《告诉我你想要什么》中，对全国的性幻想进行了有史以来最大规模的研究，结果发现 96% 的女性都曾做过 BDSM 白日梦。

• 尝试其他浪漫小说。自 1740 年英国印刷商塞缪尔·理查森 (Samuel Richardson) 出版的《帕梅拉或美德奖励》(Pamela, Or Virtue Rewarded)出版以来，爱情小说一直位居畅销小说类别第一。浪漫遵循相当标准的公式。一个富有、有权势但野蛮的男人深深地爱上了一个性方面天真的女人。起初，她拒绝他的示好。随着情节的展开，他威胁她——通常包括性暴力威胁。面对他提出的挑战，女主人公用她的智慧、足智多谋和性感魅力驯服了这头野蛮的野兽，把他变成了一个充满爱心的忠实伴侣，准备好生下孩子。提示婚礼的钟声。有关浪漫小说为何吸引女性的更多信息，请参阅《炙热的性生活》中分析女性吸引力的章节。浪漫小说有数十种子类型，其中一些比其他类型更加公开性。如需查找中文言情小说的帮助，请自行解决，我无法给你指南……

• 探索se情小说网站。互联网上充斥着发布露骨性小说的网站，其中包括：Literotica、Bellesa、Alt.sex.stories 和 Adult Fan Fiction。

我不能保证se情小说会增加任何女人对做爱的兴趣。但过去 52 年发表的四项研究都一致认为这种可能性很高。为了获得最佳效果，我建议将性感小说与上述任何自助书籍结合起来。

参考

Coles、CD 和 MJ Shamp。“色情浪漫女性读者的一些性、个性和人口特征”，性行为档案(1984) 13:187。土井：10.1007/BFO1541647。

劳曼 EO 等人。“美国性功能障碍：患病率和预测因素”，《美国医学会杂志》 (1999) 281:537。

劳曼，EO 等人。“老年人性功能障碍：美国 57-85 岁男性和女性概率样本的患病率和危险因素”，性医学杂志(2008) 5:2300。

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