日间嗜睡，即在清醒的时间里感到难以抗拒的困意，是一种常见的生理现象。这种现象可能源自多种原因，它们交织在一起，如同多股线索编织出一张网，捕获着人们清醒的时刻。首当其冲的是夜间睡眠质量不佳。睡眠，就像大自然中细腻的雕刻师，通过深度和连续性的雕琢，为大脑和身体带来修复与恢复。如果夜间睡眠被频繁打断，或是持续时间不足，就如同一幅未完成的画作，留下粗糙的痕迹，使人在白昼时分无法保持清醒。生物钟失调也是导致白天嗜睡的重要因素。人体内嵌有一套精密的生物钟系统，它根据地球的自转来调节睡眠-觉醒周期。当这套系统受到干扰，比如因为时差、不规律的作息，就会引发昼夜颠倒的情况，使得人在日光下频频打瞌睡。
此外，饮食也扮演了不可忽视的角色。摄入过多的高糖食物或是富含碳水化合物的大餐，会让血糖水平迅速上升后随之下降，这种剧烈的波动会让人感到疲惫不堪，进而影响清醒度。还有一些生活习惯，如缺乏运动，也会削弱身体的新陈代谢能力，使得精力无法得到充分的释放，最终导致昼间困倦。

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