前几年的时候在药店做过导购，每天过来问脱发掉发的人，那可太多了。

但我一般都会建议他们先去检查，明确脱发的真正原因。

否则盲目吃药，非但没用，可能还会给身体造成负担。

这么多年下来，其中的门道也了解地差不多了。

后来生了小孩之后我就全职在家带娃了，没想自己也开始脱发...

经过了小半年的调理，我现在也恢复地差不多了，所以说对于掉发这件事，我还是挺有发言权的。

下面开始正文：

很多人说起脱发啊，都有一个误区，就是只有觉得年纪大的人才会头发白，掉头发。

其实并不完全是这样，脱发的原因有很多，年轻人里面也很常见，其中最常见的原因就是脂溢性脱发。

现在很多人20多岁刚出头的时候就开始发现自己开始疯狂掉发，头发掉的一抓一把，发缝变宽，甚至还有的人年纪轻轻就有白头发了。

(我自己脱发那会儿)

这可能都和脂溢性脱发有关，随着年纪的增长，导致头皮里面的毛囊出现退化和萎缩，所以就会出现很多人疯狂掉发，年纪大一点的人甚至可能直接秃顶。

要搞清楚脱发的根源，就要先摆脱一个误区：掉头发≠脱发!

从毛发临床诊疗的角度看，掉头发并不意味着一定存在病理脱发的可能。

头发的生长完全取决于毛囊，毛囊为围绕管状囊样结构，由表皮向下深陷，深入真皮而成。上皮成分包括内根鞘和外根鞘，真皮成份包括毛乳头和真皮鞘。发的生长经历生长期、退化期、休止期，并终生不断重复这一循环。

头发的生长脱落如果实现动态平衡，那就不构成病理性脱发，但如果不能平衡，病理性脱发就产生了。

其次我们要搞清楚头发的结构，人的头发是由四个部分组成的，分别是：

毛乳头、毛囊、毛根和毛干。其中最能决定毛发生长的部分就是发根和毛囊。

毛囊是毛根在真皮层里面的组成部分，它决定了毛发的生长和脱落。

一旦毛囊闭合或者萎缩了，就很难再新生头发，现有的头发也会脱落，人也就变秃了。

所以其实要防治脱发的话，方法有很多，最根本的是要从毛囊入手。

说了这么多，每次有顾客来店里咨询脱发掉发的解决方案的时候，我一般都会给她们推荐下面几种方法，基本过一段时间脱发的问题都能够解决，包括我自己也是通过坚持这几种方法慢慢变好的。

一、要预防脱发，首先要做的就是要注重头皮养护

都知道毛囊长在头皮上，适当的按摩头皮可以放松毛囊，促进头皮血液循环，让头发不那么容易脱落。

如果是已经有头发脱落现象的发友，我可以给你们推荐一下我们店里最多人用的防脱精华——蔓蒂依尔。

是防脱精油的一种，每次洗完头之后给头皮做个按摩，让防脱精油渗入到发缝里面去。

既能够坚固毛囊，又能够预防脱发，效果蛮好的，经常有顾客来买，我都是放在我们货架的最外面一排。

里面的成分也都是草本植萃，对于抵御头皮，舒缓镇静，育发养护很有一手。

平时我用它洗完头，还会用牛角梳按摩头皮，因为别的材质的梳子容易产生静电，或者划伤头皮。

这是外用比较好的方法。

维持一段时间之后，头发确实乌黑茂密了许多。

连之前有的白头发都能消掉不长了。

二、长期坚持良好个人的生活作息和生活习惯也很重要

我自己脱发那段时间就是因为娃老是醒，吵着要喂奶，所以每天睡眠时间不足5个小时，经常是熬到凌晨，才能眯上几个小时。

熬夜时候体内的代谢状况出现紊乱，体内的激素水平也可能会有变化，这些也都是会引起脱发的原因所在。

所以如果大家想要摆脱脱发，保持良好的生活习惯也很重要：

不要频繁洗头，天天洗头其实并不能帮头发健康生长，反而会让头皮缺少油脂的滋润变得干燥、头皮屑变多。最好的洗头频率是间隔2-3天洗一次。

不要频繁染发烫发，经常染发烫发会让头发失去原本的弹性和光泽，还会使得头发因缺水变得干燥枯黄、韧性变差从而容易脱落。

不吃油腻和辛辣食物，辛辣油腻食物容易刺激肌体，影响内分泌的正常调节，从而更容易导致脂溢性脱发。

多吃水果不熬夜，最好能保证每晚11点前睡觉、保证每天8小时的睡眠。

给你们看我现在的头发，哈哈哈比很多小年轻都要黑，要多，就是因为我坚持外养和内养的结合。

希望能够帮到大家!其实发量对一个人气质影响挺大的，希望大家也都能拥有一头乌黑靓丽的头发。