「多喝水有好处」，这一点所有人都知道。
但做到喝够水，真的挺难。
有调查结果显示，超过一半的中国人每天白水的饮用量达不到膳食营养指南的推荐量。
每天忙到飞起，一坐上工位屁股都不带挪的，谁还记得要喝水啊！
但身体可不会放过忙碌的打工人。少了生命源泉的滋润，嘴唇会干、皮肤会干、心灵也会干……
如果有一个 2024 年打工人需要「人手一个」的单品，我希望是：
吸管杯
用上吸管杯
喝水像呼吸一样简单
不知道有多少朋友和我有同样的体会：
吸管这东西有种魔力，不管杯子里放的是奶茶还是白开水，只要往那儿一摆，就让人不由自主地嘬两口（喝饱了还想嘬）。
用吸管喝水之后，根本不用「自律」，喝水量蹭蹭地往上涨！
图片来源：豆瓣小组「我发现一个规律」
吮吸是人类的本能，当我们还是小宝宝的时候，就通过吸吮来获取赖以生存的营养。用吸管「吸溜吸溜」的时候，人会不自觉地「停不下来」。
本能喝水 VS 自律喝水，本能喝水稳赢！
如果你爱喝有味道的水水，例如咖啡、茶、花果茶等，吸管还可以让它更「好喝」！
很多风味我们不是用舌头「尝」到的，而是通过「鼻后嗅觉」来感受，也就是说，进入「鼻子」的气味越多，我们能感受到的风味层次就越多。（捏住鼻子之后就感觉不到很多味道，就是这个原因）
鼻后嗅觉示意图。
当我们喝下一大口饮品时，液体就直接「吨吨吨」进入食管了，电光火石之间，其中的挥发性有机物（aka「风味」）可能难以到达鼻后嗅觉。
用吸管喝的时候，饮料会在你的味蕾上停留更久，也会释放出更多挥发性有机物。如果你喝得再慢一点，被口腔加热后的饮料，风味甚至或许会更丰富。
前段时间被某茶饮带红的「三品管」，虽然看起来是有点反常识，但确实可能帮助我们品尝到更多「香气」。
图片来源：网络
吸管的魔力还有一个 buff：呵护牙齿。
用吸管喝饮料，可以减少前牙「浸泡」在饮料中的情况，对爱喝咖啡、茶等有色饮料又怕牙齿染色的人（早 C 晚 A 的打工人，说的就是你），简直太棒了！
如果你爱喝苏打水、含糖饮料、碳酸饮料等可能「腐蚀」牙齿的饮品，用吸管喝也能减少饮料中的糖分、碳酸等物质附着在牙齿上的机会。
无论是牙齿美白，还是龋齿治疗，都是又费时间又费钱包，只需一根吸管就能帮上忙，对打工人的友好度拉满了！
用了吸管杯
每次喝水都起飞
吸管 + 杯子这个组合，绝对是实现 1+1＞ 2 的超强搭子。不锈钢的、硅胶的吸管都很不错，但我们还是推荐大家直接选个吸管杯。
原因很简单：买的吸管和老的杯子可能不配，而且也不太方便随时随地带根吸管到处跑吧？
吸管杯，就是喝水工具中的「六边形战士」！
01
高效：直接节省 50% 喝水步骤
用马克杯或者水瓶喝水，需要至少 4 个动作，还得腾出至少 1 只手：
1. 腾出手
2. 拿起水杯
3. 放在嘴边
4. 仰头喝
（部分人此处还要多一个「拧开瓶盖」or「打开杯盖」的动作）
用吸管杯，只需要 2 个动作，并且可以不用腾出手（更方便打工了呢）：
1. 把头凑到吸管边
2. 吸
喝水效率直接提升 50% ，不禁令人感叹，今年的 KPI 要能这么快完成就好了。
懒人推荐买容量大一点的，早上接够水，就能开启吨吨吨的一天了。
偷拍一张丁香小伙伴可爱的大大大肚杯。
图片来源：丁香生活研究所
02
方便：多场景适用，使用率极高
开会、出差、开车的时候，不用腾出手拧瓶盖，也不用仰头遮挡视线，大部分吸管杯带盖的设计，更避免了洒漏的尴尬。
一些吸管杯的设计，外出有跨带能背着到处跑，坐车底部收窄能卡进杯槽，简直不要太百搭。
03
多用：防烫防呛，儿童大人都友好
有些保温杯的杯口设计不合理，一个不小心喝一大口，烫你没商量。
用吸管喝水时，摄入的液体量更受控制（烫到了也就是一小口），能一定程度上避免太热的饮料灼伤口腔，对小宝宝和大宝宝们都很友好。
选好吸管杯
重点看这 4 点
我们把一个「天选吸管杯」的选购需求，分为几个基础维度，大家可以参考借鉴：
01
基础保障：安全卫生
安全：意味着材料安全，不容易析出有害物质
杯身推荐材质：304 & 316 不锈钢，Tritan
吸管和配件推荐材质：硅胶 & 聚丙烯（PP）
卫生：好清洗，最大程度避免细菌滋生。
最好每一个死角都可以清洗，尤其是和口腔接触最多的吸管部分可以拆卸下来单独清洗。
如果存在不能清洗的配件，最好是可以更换的，用一段时间后及时更换。
02
好用：方便，使用率高
不漏水：密封性要好，最好有硅胶密封条。（就算包里有电子产品，也能放心放进包里那种！）
保温 & 保冷：保温保冷，冬夏皆宜。
某品牌吸管杯火出圈的案例：车子着火烧没了，杯子依然坚挺……
图片来源：网络
03
耐用：使用场景多，使用周期长
抗摔：经得起磕磕碰碰，随便造。
便携：不要太重，也不要太占地方，还要好拿好放。
04
升级需求：好看
毕竟是要天天见的东西，杯子本身好看，才让人想多喝水。
如果可以 DIY 自己的水杯就更好了，随时随地拥有一个「焕然一新」的杯子的，谁不喜欢呢？
基于这个逻辑，我们整理了一些吸管杯推荐，价格从高到低，大家可以参考选择。如果你有什么好的产品推荐，欢迎来评论区和研究所的小伙伴们分享。
01
stanley 巨无霸吸管杯
参考价格：288 元
材质：304 不锈钢杯身，硅胶配件
容量：887 毫升
密封性：还可以，但不推荐放包里
清洁方便度：配件均可拆卸清洗、更换
喝水便利度：直饮 & 吸管两用
是否保温/保冷：是
02
虎牌保温杯 MCS500ml
参考价格：218 元
材质：304 不锈钢杯身和吸管
容量：500 毫升
密封性：很不错，可以放进包包
清洁方便度：杯盖不能完全拆卸清洗
喝水便利度：弹盖设计，一键喝水
是否保温/保冷：是
03
Vanow 吸管直饮水壶
参考价格：79 元
材质：Tritan杯身，硅胶杯盖和配件
容量：500 毫升
密封性：好，带防漏锁，可以放包里
清洁方便度：配件可清洗，吸管不可更换
喝水便利度：弹盖设计，可一键喝水
是否保温/保冷：否，但耐冷耐热
04
Contigo 防漏运动水杯
参考价格：78 元
材质：Tritan杯身，硅胶吸嘴和聚丙烯（PP）吸管
容量：709 毫升
密封性：很好，带锁扣，可以放包里
清洁方便度：配件可清洗，吸管不可更换
喝水便利度：弹盖设计，一键喝水
是否保温/保冷：否，不耐高温
05
Relea 运动吸管杯
参考价格：59 元
材质：Tritan 材质杯身，PP 杯盖，硅胶杯口
容量：660 毫升
密封性：还可以，可放进包包
清洁方便度：配件可拆卸清洗
喝水便利度：直饮 & 吸管两用
是否保温/保冷：否，但耐高温
彩蛋：
如果担心吸管用脏了不好清洁，还有一个神器「吸管清洁刷」可以试试，拿走不谢～
图片来源：网络
喝水时间到，打工人兄弟姐妹们，一起大口喝水吧！
多喝水还能增加带薪上厕所的机会哦（这句老板看不见
科学审核sg
芝加哥大学分子工程学博士
科学审核静静
材料学硕士
内容策划feidi
合作请联系 dongyang@dxy.cn
参考文献
[1]杜松明,马冠生. 中国成人及儿童青少年饮水量调查[C]//中国营养学会（Chinese Nutrition Society）.中国营养学会第十一次全国营养科学大会暨国际DRIs研讨会学术报告及论文摘要汇编（上册）——DRIs新进展：循证营养科学与实践学术.[出版者不详],2013:1.
[2] Lim J, Johnson MB. Potential mechanisms of retronasal odor referral to the mouth. Chem Senses. 2011 Mar;36(3):283-9. doi: 10.1093/chemse/bjq125. Epub 2010 Nov 23. PMID: 21098583.
监制王姐
作者Diane
栗子阿孙对本文亦有帮助
封面图来源图虫创意
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