因为我们的体质、遗传基因以及生活环境等因素的差异，导致衰老的时间也会有所不同。然而，我们日常生活中的某些不良习惯和饮食习惯，其实是在加速我们的衰老过程。

糖分过高：

高糖会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应，破坏皮肤胶原蛋白，加快肌肤衰老。

油炸食品：

会产生过氧化脂质，进入人体后，会对体内的维生素等产生极大破坏作用，并加速身体的衰老。

熬夜：

熬夜会打乱人体的生物钟，影响新陈代谢和细胞修复，从而加速衰老。

紫外线：

长波紫外线穿透比较深，容易影响皮肤下胶原纤维细胞的活性，使胶原产生不足，皮肤慢慢出现松弛、褶皱、粗糙；还会加速黑色素的合成，使皮肤变黑。

压力：

长期处于压力状态下，身体会分泌过多的皮质醇，这是一种加速衰老的激素。因此，我们应该学会放松，减轻压力。

酒：

酒精会使全身脱水，皱纹、浮肿、干燥等就会找上门；它还会催生体内自由基的产生，加快细胞衰老速度；同时，酒精可以随血液流动直达各个器官，从而影响各器官正常工作，也增大了各器官病变的几率，加速身体衰老。

缺乏运动：

适量的运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，帮助身体抵抗衰老。

人体各器官的老化过程是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。我们无法避免衰老，但可以保持健康的生活方式，主动摄入抗氧化食物，以延缓器官老化的过程。

广泛存在于植物中的LPS泛菌糖脂质，是不错的抗氧化成分，不过多见于全谷物、海草类、中草药这类加工程度较低的天然植物中。它可以激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。

而且还能够激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高免疫细胞活性，清除血液中的变性异物，使毛细血管增加以及增粗，改善血流，并与胰岛素一起抑制肝细胞中的糖异生，并加快AGEs的代谢，减少血糖波动。

对于很难保证饮食均衡的人来说，膳食补剂是很高效的方式。