“健身S叔”是14年1月成立推出的健身频道，S叔健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。
内容包含：健身圈见闻、训练科普、健身课程、最新运训科学等。
前天发了一篇
这篇文章引起了许多小伙伴的共鸣，几万健身爱好者打开了这个没有啥健身爆点的短文，究其原因，或许正是戳中无数辛苦健身的老铁。
S叔在健身圈更新内容已经很多年，一眼就知道哪些文章能爆，哪些健身内容大家爱看，因为人性大致如此，如果你顺着人性去做健身内容，自然很多小伙伴会喜欢看，但看过之后，可能会对真正有健身需求的人产生反向影响。
今天说的这个话题很宽泛，但却是健身圈面临的最大问题，现在的互联网已经是完全去中心化，有个手机就能发表任何言论，而越是极端的言论越是能引起人们的关注，健身圈也是如此。
1、
在健身产业腾飞的大背景下，很多明星都开始健身打卡，无数新生代健身爱好者也开始自己的健身之路，大数据的加持下，各种健身内容会直接推到你的手机，无论是各种型男辣妹，或是各种健身大师，让所有人都眼花缭乱。
我不是说这些内容不好，毕竟生活已经够枯燥，需要一些东西来刺激神经。
但现在整个大数据都利用算法，淹没了大家对于真正有价值健身内容的获取权，毕竟很多爱好者无法判断哪些对自己有用，哪些对自己没用。
最终也导致练个肌肉今天一个练法，明天一个练法，饮食今天吃这个，明天换那个，仿佛每个健身细节都已掌握，但这种所谓的高科技练法，只会让你走更多弯路。
这就有点像某些网红老师，讲段子一流，也很能引人入胜，但真正上课的内容却不多，或许上课的学生都开心了，但真正学到的却很少。
这就是大数据的厉害之处，流量给吸睛的内容，而非有用的内容，这也是给许多健身者挖的坑。
就健身而言，脚踏实地更重要，刷脂就是热量游戏，增肌就是基础动作，很多看似高阶的东西对大部分人没有任何作用。
2、
做一个有判断力的人很难，毕竟现在大家所受的人生指引都是要听话，在家要听父母话，在学校要服从学校安排，工作后要服从领导安排。不是说这样不好，而是在很多非此类场景下，不要有太强的思维惯性。
作为健身者，其实算是有启蒙思想的一部分人，这属于高阶的价值意识，无论是为了更好的装X，还是更高的健康状态，这都是需要经历很多汗水和打磨才能有所收获，是延迟满足的最终极版本，也是强者才所拥有的基本属性。
去追求自己健身目标的路途中，应该具有独立的思考和判断才能练好。
毕竟健身不是干体力，很多时候两个人都是去健身房一小时，都是定期打卡，但过一年区别真的可以非常大，基因因素是一方面，另一方面就是训练的基本原理没搞清楚。
健身先健脑是S叔很早就说过的一句话，之后在健身圈也广为流传，有点伤人，但却是如此。
而如今的大数据正在改变和影响无数人的判断，你看过的广告，资讯，各种热搜，很多都算是定向投喂，让人失去思考和判断，而健身圈亦如是。
就像盗梦空间里造梦一般，让人迷失现实，迷失方向。
当进入这个状态，就可能被割韭菜，哪怕不是金钱上，你的关注，你的注意力，其实也是一种价值。
未来AI的逐渐普及化，情况只会更严重。
3、
说回到健身，其实自主思考的最终目的是打破健身信息差，有自己的判断力。
现在健身圈比较大的问题之一，是很多科技健身网红的出现，健身圈内男女都有，导致很多小白直接跟练。这个最有迷惑性，因为你看他们确实是这样练，甚至练的时候全程直播，普通人照着练没价值，因为背后很多事不会让你知道。
当然还有不少健身的明星，不是说他们练的有问题，但是人家可能是教练团队，营养师也能专业做饮食，常人跟着练很难，而你听说哪个动作有效，回去跟着搞几组，膝盖都要给你跪下了。
如果要练到身材好看，去健身房还是最合适合大众的方式，但无论是找靠谱的教练，还是自己学习，都需要有自我判断。
健身的最最最基本原理是，训练让身体产生适应性变化。练力量训练肌肉会变大，有热量缺口会减脂或掉肌肉，一切的一切都是身体为了适应环境所做出的反馈。
认清基础原理，按自己的喜好，审美，身体和精神耐受度，逐步调整优化，才能找到适合自己的，能长期坚持的训练安排。
欢迎大家和S叔一同打卡健身，也祝各位都能练出好身材。
— 在这里，吃出好身材 —
健身多年，科普多年，感谢遇见。
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