中医依男性更年期症状,大致分成以下4种症型,大多症型会合并出现:
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1.肝肾阴虚:性功能变差,潮热、盗汗、咽干口燥。
2.肝火旺:睡眠出汗多、烦躁焦虑,伴随口苦、心悸、血压高。
3.气血不足:性功能变差,兼见面色萎黄、疲倦健忘、吹风受寒则畏寒及筋骨不利。
4.脾肾阳虚:性功能变差,倦怠无力、食欲差、腹泻、水肿及怕冷。
透过按摩调理肾穴位,可以调理更年期烦躁、焦虑、潮热等不适症状,建议每天按摩各穴位2~3回合,每回合30下,并于每日睡前温水泡脚10~15分钟,可以很快入睡。
太溪穴
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位置:足内侧部,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
三阴交穴
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位置:小腿内侧,足内踝尖上四根手指宽,胫骨内侧缘后方的凹陷处。
太冲穴
位置:足背1~2趾骨间隙的后方凹陷处。
神门穴
位置:腕部腕掌横纹上,与无名指及小指缝联机的交会点。
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位置:小腿前外侧,外膝眼下四根手指宽,胫骨前缘外一横指(中指)处。
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