坚持锻炼相当于1年多赚17万？

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《柳叶刀》有研究显示

哪怕每周运动一个小时

缓解抑郁的效果也立竿见影

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这篇研究中还有个有意思的计算

运动带给人相关的情绪价值

相当于一年多赚了17万元

或是高中后多读一个大学学位

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有网友表示

其实《柳叶刀》的这篇研究文章

发表于2018年

坚持锻炼能赚钱是句玩笑话

但生命在于运动

这话说得一点不错

有规律的运动确实能够让人 更加健康

这份《春季锻炼指南》

请收好

01

适宜春季的锻炼方式

快走（慢跑）：快走可以提高人体的心肺机能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的概率，有稳定情绪、消除疲劳、健胃助消化的作用。

骑行：骑行预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的发生；建议每次时间可以在20～40分钟左右，防止引起疲劳性损伤。

伸展运动：舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，也可解乏、醒神、增气力、活肢节。

02

春季运动的最佳时间

早晨：日出之后

傍晚：17:00—19:00

02

运动强度

日常的有氧运动达到中等强度可以有效地改善心肺健康。在运动时能够感受到稍微有些累、微微出汗就意味着运动强度已经基本达到中等强度标准；建议运动时控制心率在120～160次/分钟。

趁天气正好

温度适宜

一起出去运动吧

切莫辜负大好春光

来源：新浪微博、中国医学论坛报、浙江之声等

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