生活中如果有人喜欢自拍，或经常发照片，就会被说太自恋。
自恋似乎是一个贬义词。其实，每个人本质上都是自恋的。自恋是一种通过胜任的经验而产生的自我价值感，是一种认为自己值得被珍惜、保护的真实感觉。也就是说，普通的自恋并非不健康，社会也是允许适度自恋的，而只有一个人过度自恋并超出了社会的接受范围，才不健康。
健康的自恋与不健康的自恋是两个相反的极端，更多的人是处在中间的某个位置，或偏近某一端。
# 如何区分健康的自恋与不健康的自恋
健康的自恋是相信自己是可爱的，并认为这是不证自明的。这样的人对自己有一种基本的信任，认为自己就是值得喜欢的；即使有人批评，也认为是关心爱护自己。而不健康的自恋，则不相信自己是可爱的，总是需要通过别人的评价来证明；如果遇到批评，则会认为自己不好，甚至认为是在对自己进行恶意攻击。
健康的自恋，能区分自己的想象与现实，在面对理想的同时，立足于现实；对世界、他人的评价都比较符合实际，能较宽容地对待自己和他人。不健康的自恋，则难以区分幻想与现实，凡事凭主观想象，沉醉于自己的幻想；对他人强求，却又不停地抱怨，甚至对他人充满敌意。
健康的自恋者，能区分自己与他人的不同；他们爱自己，也爱他人，尊重自己，也尊重他人，能平等、友好地与他人相处。而不健康的自恋者，表面上看上去自尊心很强，实际上却无法相信自己；他们往往以自我为中心，不会为他人着想，在夸奖别人的同时，总是要表明自己更优秀，甚至贬低他人来标榜自己。
# 如何培养一个适度自恋的孩子
自恋的形成与早年的养育关系密切。在幼年持续得到足够母爱的孩子，长大后会对自己有信心，感到自己有能力，认为自己是可爱的，并敢于承认缺点和不足，有勇气面对现实。因此，父母要给孩子足够和科学的爱。
内容来源：
人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——快乐的健康密码》
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