“春分不养阳，一年都白忙?”

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俗话说：“春分不养阳，一年都白忙”。中医认为，阳气是人体生命活动的基本动力，与心、肺、脾等脏腑功能密切相关，阳气不足会导致人体的生理功能下降。

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，春分时昼夜等长，寒暑均衡，自然界阴阳交替，人们也应注意身体的阴阳平衡，适时养生，补益阳气。

春生夏长，秋收冬藏。快来和晓医一起补益阳气，健康顺利！

一、饮食调理

春季适量吃一些温热、发散的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，可以促进阳气的生发。晓医也整理了一份常见的食物清单，大家根据自身情况，按需自取哦~

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需要注意的是，在养阳调理的同时，也要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

二、运动锻炼

不到园林，怎知春色如许。春分时春水暖、烟柳绿、桃花红、梨花白，是进行户外运动的好时机。可以选择一些温和的运动，如太极拳、散步、慢跑等，促进阳气的生发，提高免疫力。

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三、中药调理

中医有很多养阳的药材，如黄芪、人参、茯苓、陈皮等，可以在医生的指导下适当服用，通过中药调理养益阳气。

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四、调整作息

春分时节早睡早起，与自然界的阳气同升同降，有助于保持体内的阴阳平衡，补益阳气。

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讯飞晓医来总结：春分适宜养阳，可以通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、调整作息等方法补益阳气，保持体内阴阳平衡。但同时也要注意，若有不适，还是要及时咨询专业医生的建议。

一年之计在于春，春分好时节，快来讯飞晓医查健康百科，保持健康的体魄，不负春光，向春而行~

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