三月踏着十里春风的柔情姗姗而来，
暖风醉人的春季却是冠心病的高发期，
由于春季冷暖变化频繁，
昼夜温差较大，
容易造成血管收缩、痉挛，
心率加快……
如何在春季保护我们的心脏？
为什么冠心病春天高发？
春季气候不稳定，气温也多变，血管容易引起收缩，导致血压升高堵塞血管，进而容易引起冠心病，危及生命。除此之外，冠心病与性别、年龄、高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖、有冠心病家族史、缺少体育运动等因素有关系。本病男性高于女性，但女性绝经期后其发病率与男性逐渐接近；高脂血症、高血压、糖尿病患者发病的风险较高，有冠心病家族史及缺乏体育锻炼的人群其发病率高于普通人群。
生活中是否有冠心病比较高发的时间段？
冠心病高发除了春季，还有3个关键的容易发病时间：
1.早上起床后，约为6点至10点之间。
2.晚上睡觉前，血液流动较慢，容易引起冠心病。
3.身体有头晕、胸闷、气短的症状时间，当身体出现这些信号时，要警惕冠心病。
春季冠心病如何预防？
医学上，冠心病的预防包括三级预防。
一级预防是在未患冠心病之前预防发生冠心病，即对冠心病的各种危险因素进行有效的防治。
1.注意保暖，避免生病感冒。
2.进行适当适量的身体锻炼，提高身体抵抗力。
3.保持心情愉悦，避免情绪过于激动。
二级预防是指已经患有冠心病的患者，要积极正规治疗，防止病变进一步发展，并促其消退，使病情好转。
三级预防是指已患了冠心病并发生了并发症后积极治疗并发症和积极预防再发生并发症，防止病情恶化，提高生活质量，降低病死率，延长病人寿命。
我们倡导的是一级预防为主，也就是“先治未病”，一级预防所付出的代价最少，受益最多，对整个冠心病人群发病率的控制都具有重要意义。
春季如何预防冠心病？
1.在吃上要注意节制，宜清淡饮食，避免过咸、过甜、油腻食品，宜食蒸、煮、煲食品，避免煎炸炒食品。宜多食富含纤维素的蔬菜、水果。同时还要注意，勿食过饱，六七成饱即可。
2.在穿着上需要注意的是保暖，养生主张“春捂”，勿过早换单衣，以免气温低时着凉，外出时尤其要注意头部与四肢的保暖，预防心脑血管病的发生。
3.注意起居规律，宜早睡早起，劳逸结合，避免熬夜，藏阳气，避免阴气侵袭，导致受凉感冒，加重心脏负担，促发冠心病发病。加强身体锻炼，适量运动，避免久坐。
4.高血压、糖尿病及高脂血症患者还要严格控制血压、血糖、血脂水平。另外，要保持乐观的心态，避免情绪大起大落；还要进行定期的体检，尽量早期发现冠心病的存在，如有冠心病临床表现时，应及时就诊，以免延误治疗时机，导致严重后果的发生。
专家推荐
孟晓萍
孟晓萍，教授、主任医师、硕士生导师、国家级专家，现任长春中医药大学附属医院心血管内科·心脏康复中心主任。
中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会主任委员，中国保健协会脏器康复专业委员会执行主任委员，中国康复学会心血管专业委员会副主任委员，中国老年学和老年医学学会心血管病分会副主任委员，国家标准化心脏康复中心主任，中国抗衰老促进会慢病防控工作委员会专家委员会副主任委员，白求恩精神研究会副会长，吉林省慢病防控学术联盟主任委员，吉林省中西医结合学会动脉粥样硬化专业委员会主任委员，吉林省中西医结合学会控烟与健康专业委员会主任委员，长春市医学会控烟与健康专业委员会主任委员，长春市第十四、十五、十六届人大代表。
擅长治疗：冠心病，动脉粥样硬化斑块逆转，心力衰竭诊断及治疗，各型心律失常诊治，高血压，心肌病，植物神经功能失调等。
文章来源/心血管内科·心脏康复中心
出品/党委宣传科
医院地址
红旗院区
0431-86178018
经开院区
妇产诊疗中心：0431-80568666
儿童诊疗中心：0431-81953838
农安分院
0431-81877999
热门跟贴