颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。颈椎间盘突出不一定会有症状，可能仅仅是影像学上的表现，但是当突出的椎间盘压迫到了神经根或脊髓，出现了颈部活动受限、头晕恶心、肩背部疼痛、步态失稳等症状，我们才称之为颈椎间盘突出症。
首先，让我们先了解一下什么是颈椎间盘？
我们人之所以能站起来，简单的说是我们脊柱支撑所致，脊柱是由一节一节的骨头和软组织组合而成，而这一节一节骨头我们在医学上就称之为椎体。
椎体和椎体之间会有一个由纤维环构成的圆盘，这个圆盘具有弹性，类似一个厚厚的橡皮环，里面有一团白色的像果冻的东西叫做髓核。
那么，颈椎间盘突出是什么呢？
当椎间盘发生退化（分解）时，它的外环可能形成微细的撕裂或裂痕。如果椎间盘的外环完全撕裂或裂开，胶状的中心会被挤出。椎间盘突出也称为椎间盘破裂，会使椎骨之间的空间缩小。
椎间盘的退化可能起因于使用过度、意外事故、或日常生活的磨损和撕裂。一旦椎间盘的外环（纤维环）退化产生裂痕，日常活动会导致椎间盘中心（髓核组织）漏出。
颈椎间盘突出是如何诊断的呢？
医师会以疼痛的类型和位置做为参考来执行身体检查；检查包括颈部和手臂的关节活动度和力量；此外，医师也会根据情况进行颈部的影像检查，如：X光、MRI 或 CT 扫描。
以上就是颈椎间盘突出病的大致情况，那我们平时又该如何预防呢？
1、加强颈肩部肌肉的锻炼：在生活中，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、纠正不良习惯：错误的姿势是加速退变的根本原因，纠正不良习惯是最基础的预防方式，核心就是要尽可能减少低头屈颈的时间，长时间低头工作时，每隔一小时左右需要抬头放松颈椎十分钟左右。避免颈部长时间受凉，特别是运动后突然受凉。睡眠时候选择颈椎保护枕，维持颈椎的生理曲度。
3、饮食调理：可在生活中多食用强筋壮骨类食物，注意补钙及微量元素。
4、早发现，早治疗，及时治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
（图片来自网络，如有侵权，联系删除。）
（通讯员|李 欣 供稿|白 帅）
热门跟贴