“我的头抬起来终于不那么痛了！”“我的腰好像舒服多了！”“一手扶桌子一只脚悬空前后踢可以缓解腰椎间盘突出。”……3月7日下午，磐安县大盘镇中心学校联合盘山成校开展中医养生培训活动，培训特邀美容养生专家袁妙女为学校教师送健康。

袁妙女用浅显易懂的语言向老师们讲解了古中医火罐、易经拨筋术、中医精油理疗、推拿按摩理论以及中药艾灸理论等养生之道。并结合教师的职业特性，向老师们重点介绍了颈椎病和腰椎病常见的症状、病因以及治疗方法，并就如何科学防治给予专业的指导，同时向老师们传授了自我按摩治疗方法以及在生活中要选择合适的枕头、正确的坐姿、睡姿等预防颈椎腰椎病产生。

讲解后，袁妙女团队给在场的老师们进行一对一实操指导，有的给不舒服的老师按摩、推拿，有的手把手教老师找穴位，指导大家进行自主艾灸，同时耐心告诫，力求帮助大家改善各种不适症状，呵护身体健康。老师们纷纷感慨中医养生的神奇。

“今天学到了许多中医养生知识，今天的活动真是太有意义了！”“刚刚上午发回来的体检报告，下午就有这么贴心的健康大礼，真是及时雨啊！”老师们由衷地说道。

此次活动不仅让老师们对中医养生有了进一步的认识，对颈椎和腰椎疾病防治也有了更深的了解，更让老师们明白体育锻炼是保持健康的最佳方式。大家纷纷表示，在今后的工作中，要养成健康的生活方式，工作的同时要积极锻炼身体，做一个健康、快乐的教师。

（来源：磐安县人民政府网站）