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齐鲁网·闪电新闻3月21日讯健康科学的睡眠，有利于身心健康，生活品质的提高，无论年龄性别，不管身处何方，从事何种职业，都要有一个健康睡眠。

健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短，更是指睡眠的质量和效果。良好的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、维持心理健康。

来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）