刷完牙你会把泡沫漱掉吗？

近日，网络上出现这样的说法：刷完牙后不漱口，护牙效果更好。许多网友表示，这还是第一次听说刷牙后不用漱口，同时，他们也提出了自己的担忧。

“大部分牙膏都含氟，氟化钙吃多了好像容易老年痴呆。”“泡沫留在嘴里不会损伤口腔黏膜吗？”……一夜之间，网友们仿佛都不会刷牙了。

针对这些疑问，3月21日，潇湘晨报·晨视频记者采访了长沙市第一医院口腔科副主任宋娴。

“刷完牙要不要漱口，关键在于你使用的牙膏是否含氟。”宋娴解释，如果牙膏不含氟，那么“不漱口”这个动作意义不大，反之，让含氟牙膏产生的泡沫在嘴里适当停留，确实可以起到保护牙齿的作用。

宋娴介绍，含氟牙膏中的含氟成分能抗龋病，并且低剂量氟化物能使牙齿表面变得更坚固。市面上在售的牙膏中，氟的含量一般在0.05%~0.1%之间，“这个含量不仅可以起到防龋的作用，同时也在一个非常安全的区间。”针对网友提及的“氟化钙可能导致老年痴呆”的问题，宋娴进一步解释，一般来说牙膏里相应成分的含量，并不足以导致老年痴呆。同时，牙膏里如果同时添加了氟和钙，反而会影响氟对牙齿的作用，“也就是说，在牙膏里同时添加这两种成分是没有意义的。”

根据国家标准《牙膏（GB 8372—2008)，对牙膏的定义为：牙膏是由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂（含用于改善口腔健康状况的功效成分）混合组成的膏状物质。“基于上述标准，只要不对相应成分有过敏反应，正常使用牙膏并不会造成口腔黏膜损伤。”值得注意的是，市面上有个别美白牙膏，在使用过程中会出现明显的发热等现象，随之带来口腔黏膜脱落等问题，这类牙膏宋娴不建议市民长期使用。“从专业口腔医生的角度出发，我们实际上不建议市民功能性牙膏，特别是主打美白功效的。”她提到，正常情况下亚洲人的牙釉质是偏黄的，美白牙膏之所以能够让牙齿变白，其实是对牙釉质进行一定程度的“矿化”处理，这不仅会破坏牙釉质，也会一定程度上损伤牙齿结构。

同理，市面上售卖的美白牙贴、美牙仪等工具，虽然可以起到美白牙齿的功效，但也会在一定程度上损坏牙釉质，让牙齿变得敏感。

“实际上，和刷牙后是否漱口相比，更重要的是养成良好的口腔习惯，使用正确的刷牙方式，每天至少刷牙两次。”宋娴补充，饭后对牙齿的清洁也很重要，市民可以使用牙线、冲牙器充分清理牙缝里的食物残渣；另外，定期去专业机构洁牙也是市民容易忽视的护牙重点。

“有句话说得好，牙好胃好吃嘛嘛香。牙齿的健康对我们的身体健康来说也十分重要。”宋娴强调，牙齿不但关系着美观，也承担着重要的咀嚼功能。如果食物没有被充分咀嚼就送进肠胃，就会加重消化器官的负担；同时，如果牙周情况不够健康，充斥细菌的堆积物，细菌也容易随着食物进入消化系统，引发身体疾病。

宋娴提醒，口腔是通往身体的大门，“牙不好，病满身”，口腔健康与全身健康息息相关。市民在生活中，不仅自身要养成良好的口腔习惯，也要引导孩子养成爱护口腔的意识。在牙齿出现问题后，一定及时就医，进行接触性运动以及骑自行车出行时，最好使用防护牙托等防护装备，降低受伤风险。

潇湘晨报记者梅玫