人体就像是一台复杂的机器，它的每一部分都有着自己的功能和需要。但是，在日常生活中，有几个共同的习惯和行为，会对他们产生危害。这篇文章就是要告诉你，你身上最怕什么，并且要尽量避开那些坏习惯！

1、肚子最怕“快”、“饱”、“热”

对付“快”：要想保护胃部的粘膜，要将食物咀嚼得很细，这样唾液才能更好地与食物融合，帮助消化，保护胃部的粘膜。

应付“饱”：不要长时间吃得太多，坚持吃得适量。如果感觉很饱，就应该马上停下来，这样就不会加重肠胃的消化负担了。

对付“热”：吃东西时要等待稍凉，不要吃太烫的东西，以免引起粘膜上皮细胞的损伤。

2、肠子最怕 “忍”

养成良好的排便习惯，早上起床后或饭后适当喝点水，可以有效地促进肠胃蠕动，从而达到排便的目的。多喝水，保持肠胃湿润，促进大便通畅。

3、骨骼最怕“老”

在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

4、心脏最怕“突然”

建立一个适合自己的锻炼方案，逐步加大运动量，不要突然进行高强度的锻炼。适量的运动可以改善心脏的功能，同时也可以增加体质。

5、腰椎最怕“冷”、“压”、“重”

对付“冻”：要做好腰部的保暖工作，不要让腰部受凉。在冬季或者是在空调的环境中，要注意保暖。

对付“压”：坐好，站好，尽量减少压在你腰部的压力。有规律地做腰部拉伸运动来减轻这一部位的肌肉紧张。

对付“重”：在搬重的过程中，要尽可能地避免过于弯腰或腰扭伤，最好采用合适的器械及技术，以减少腰部的部分负荷。

6、膀胱最怕“憋”

日常生活中要保持一个好的排尿习惯，如果有尿意，就要及时的将尿液排出体外，不要总是憋尿。在工作、学习和外出的过程中，要合理的安排自己的时间，尽可能的按时排尿，以免尿液残留太多，对膀胱造成损伤。