腰酸背痛怎么办？宏韵中医出诊的林一峰教授表示，可以通过穴位按摩来缓解。

林教授解释，穴位按摩是一种通过特定手法作用于人体体表特定部位或穴位的治疗保健方法。

它具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀等功能，可以达到预防保健和促进疾病康复的效果。

林一峰教授指出，人们可以按摩以下几个穴位，以舒筋活络、解痉止痛！

1.按摩腰阳关穴

取穴方法：在腰部，第四腰椎棘突下的凹陷中。

按摩方法：左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。

功效：督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

2.按摩委中穴

取穴方法：在膝关节后，腘窝横纹正中处。

按摩方法：双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉）两下肢委中穴，约1分钟。

功效：每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

林一峰教授提醒，上述方法仅适用于日常保健，如果腰酸背痛症状持续不减或加重，建议及时就医，以免错过最佳治疗时机。