①避免长期一个姿势不动;②避免反复做同样动作,例如拎东西、敲键盘等;③进行手臂锻炼,增强肌肉力量;④利用键盘垫等工具,让手腕得到休息;⑤养成运动习惯,增强肌腱力量。

来源:CCTV生活圈