当公司采用调岗、降薪等方式逼迫你离职时，你可以采取以下措施：

第一、保持冷静

你需要保持冷静，不要被情绪左右。公司调岗或降薪可能是一种策略，目的是逼迫你主动离职。你需要理智地分析问题，并采取合适的应对措施。

第二、了解相关法律法规

你应该主动借助网络去了解相关的劳动法律法规，例如《劳动法》和《劳动合同法》等，可以帮助你了解自己的权利和公司的职责。这些法律法规规定了雇主和雇员之间的权益和义务，以及调岗、降薪等方面的具体规定。

第三、与公司沟通

在采取任何行动之前，你可以尝试与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通，了解他们为什么要采取这样的措施，并表达你的立场和诉求。如果可能的话，你可以尝试提出合理的解决方案，以避免采取激烈的行动。

第四、寻求法律援助

如果你认为公司的调岗、降薪行为违反了相关法律法规，或者与公司的沟通没有得到满意的结果，你可以寻求法律援助。你可以咨询律师或法律援助机构，了解自己的权利和可行的法律途径。

第五、收集证据