习惯养成的最好状态就是，不需要纠结就去做了，不需要想就已经做完了。
让行动像呼吸一样自然。
最近，在健身这件事上，潇洒姐就找到了这种状态：
“我2024这轮健身很怪，属于心理上史无前例的容易。马上就去，去了就练，几乎很少心理内耗和负担。感觉是潜意识里过了一个什么线，充分明确只要练都是获得，都是能量和财富加强，谁也不需要去说服和证明了，连自己也不需要，从此以后，我是健身，健身是我。”
知与行，都是你本人。
不是努力就一定会成功，
不是付出就一定会有回报。
锻炼身体和学习知识除外。
在随笔中，大姐分享了这种达到知行合一状态的方法，那就是：经常练习，日常修行，反复实践，直至改变。
今天，我们就再和大家分享几个能够帮你更容易地进入日常修行状态的几个“仪式感”动作。
01
向宇宙宣布你的目标。
每一次开始之前，潇洒姐都会向宇宙大声宣告：我要开始啦！
时间回到2021年，潇洒姐开始了第一轮超级吃练81天，并制定了一份精确到天的计划。
“我不想再等了，是时候拥有一次梦想中的身材了。”
在81天计划完成前夕，大姐开心地宣布：
“我改变了作息，肌肉含量和对自己的自我认同。刚开始的认同是：我今天撸铁。现在的认同是：我就是撸铁的人儿！”
当一件事真正进入了你的生活之后，去做是理所应当，不做才要反复斟酌。几天之后，大姐就开启了第二轮、第三轮81天。
行动已经可以随时随地开始，计划也已在心中。
· 开始第二轮81天
· 开始第三轮81天
不只是健身，每一轮写作、学英语或者任何计划开始的时候，潇洒姐都会向世界大声宣布：我开始了！
2022年3月，开始新书《总会过去 总会到来》的写作：
2022年7月，宣布开始学英语：
2023年6月，开始新书《小日常 大奇迹》的写作，又是一轮人生项目达成100天：
宣布每一次开始，打卡每一次完成，“从开始到完成，我很喜欢这个道路。”
这个月初，潇洒姐又在微博上分享了她最近的两个小目标，依然是“身体+大脑”双引擎：
第一，是启动健身。
第二，是雅思备考。
“我要开始啦！”本身就是一个好消息。
或许是看到别人做成了什么事而心生感召，又或者是从混沌的状态中幡然惊醒，无论如何，都证明宇宙向你发来了信号：是时候开始了！
而你愿意欣然赴约，并向宇宙回复“收到”——
写下来，写在你的愿望板上，写在你的手机备忘录里，写在你的效率手册上。
向宇宙宣布你的目标。
02
想象你的“完成时态”。
每一栋大厦在建造之前，都要先由建筑师描绘出蓝图。你就是你人生的建筑师，在过上一种理想生活之前，也要先想象出理想生活的样子。
在XXXX年，我想要在哪里，和谁一起，做什么?
这里都有什么？
我是什么样子的？
那些实现了梦想的人，已经先在想象中、在纸上见过它们的样子了。而他们做的事情，不过是把想象变成现实。
最近在看的一部纪录片叫做《幻想工程故事》（The Imagineering Story），讲述的是世界上最狂野的想象之一——迪士尼乐园，如何建成的故事。
就像这部纪录片的名字一样，在这里，游乐园被称为 imagineering（幻想工程），设计师和建造者们被称为 imagineer（幻想家）。
关于迪士尼乐园的想法，最初来源于华特·迪士尼一次周末带孩子的经历。
他坐在长椅上，一边等着女儿坐旋转木马一边吃花生，突然想到：这个世界上应该有一个地方，可以让父母和孩子们一起玩得开心。
建造一个“小孩和大人都能玩得开心”的游乐园。灵感火花，就这样出现了。
为了实现这个愿望，华特组建了一支他称为“幻想工程师团队”的队伍。
成员们最擅长的，就是想象和“做梦”。
他们做的都是当时从来没有人做过的事情，创造的是从未存在过的东西，一切都要“靠信念”。
· 第一张迪士尼乐园俯视全景图
没有钱买水上项目旁的植物？那就在报纸上登广告，收集居民院子里不想要的大树。
从没做过类似的项目？那就从头学起。
原本只会造车的工业设计师在设计轨道时重新开始学习，“为了画好所有的尺寸，我必须学习三角函数。”
· 摊手.jpg
后来，这个原本“只会造车的人”为了做出会动的人偶，又去学习了设计机械结构、动作等种种新鲜的技能。
还有原本只会画画、从未写过剧本的故事板画师，摸索着完成了加勒比海盗项目的情节设计。
以及不被外界看好的概念艺术家，也被挖掘出来成为了迪士尼的概念设计师。
· 工作中的概念艺术家玛丽·布莱尔
在画出乐园的图纸之后，他们又做了另外一个大胆决定：向世界宣布这个目标。
根据乐园的初稿，他们决定制作一部电视连续剧，“周更”迪士尼乐园的建成过程。
要知道，最初的选址，连高速公路都没有，位置偏远，人迹罕至，周边只有橘子树和柠檬树。
虽然现在还是一片萧瑟的荒芜，但是请你和我一起期待完成时的样子。
因为愿望在变成现实之前，我们叫它幻想；愿望在变成现实之后，我们将称之为命运。
对于华特·迪士尼说，迪士尼乐园永远是“未完成时态”。
人生也是如此。
只要你还在想象，人生绝就不会仅此而已。
03
创造自己的“小环境”。
比起聚集在一栋大楼里工作，这支“幻想工程师团队”选择分别在各自的工作室里完成自己的幻想。
华特本人有一个车间，专门用来尝试所有的新想法，大家称之为他的“沙盒”。
“我在这里做的事情不用问任何人，连我妻子也不用问。”
所以，秘诀就是：创造一个能让你专注地、放松地做自己喜欢的事情的小环境。
这个小环境包括什么要素呢？
在开始第一个超级吃练81天时，除了想象和写下目标，潇洒姐也为自己设置了一组让计划成功的支持条件：
1.一个空间
2.制定目标和计划
3.固定的时间
4.同行的同伴
5.打卡记录
其中，空间不一定要是专业的场所，更重要的是你可以随时随地出现在那里。
如果想要开始一个健身项目，你的空间可以是下班必经路上的健身房，也可以是楼下的小公园，更可以是家里的一张瑜伽垫。
· 潇洒姐在家里的健身空间，就是一张瑜伽垫
如果想开始一个专注项目，你的空间可以是家里的一个房间，也可以只是房间里的一个角落，或者是一张自己亲手布置的桌面。
· 颜色、物品，甚至气味，都是重要的环境要素
专注的小环境也包括“人”：可以帮你制定计划的教练和一起同行的伙伴。
或许你想要做一件事情，但是身边没有同样想要做这件事的人。那你可以从人群里走出，走到一群喜欢这件事的人中去。
可以是每周末一次相约健身，也可以是微信群中的互相鼓励。
创造你的专注小环境，在其中度过一天又一天。
最后，借用《幻想工程故事》中的一段话送给大家。
希望所有趁早星人都能过上梦想中的生活，
“当一天结束，你收获的是一场非凡的体验。你被它感动，就像被一部好电影所感动。这不仅仅是心智上的，也不仅仅是追求某种意义。
你本人在电影结束时被改变了。”
*文中部分图片来自纪录片《幻想工程故事》，up主@世纪之年
一张瑜伽垫 = 家里的健身空间
今日互动
向宇宙大声宣告：
2024，我要________！
热门跟贴