有句话说的好，吃蛋是永恒的。不过，对于蛋，也是有很多种解释的。有人说，多吃蛋可以缩短人的生命？许多人都无法理解，为什么一个普通的蛋，会成为一个对生活有重大影响的东西。经研究，原本这样说的理由，是由于一些人相信，鸡蛋里面含有很高的胆固醇，就好比我们平常吃的鸡蛋，一个标准尺寸的鸡蛋含有200-300毫克的胆固醇。不过，这并不能说明什么，他们又拿出了一系列的证据，这些证据来自于一项为期16年的追踪研究，其中有五十二万名被追踪者，他们的平均年纪为60岁，经过对这些人的膳食结构的研究，我们得出结论，食用错误的鸡蛋中的胆固醇水平，也是造成人类死因的一个重要因素。
这意味着，每日食用更多的蛋，其死亡率将提高。这么一想，果然是不能多吃蛋，否则会缩短自己的寿命。事实上，这项研究尚需进一步证实，而关于限制胆固醇，《中国居民膳食指南》和美国的最新一期饮食指导均未对胆固醇进行限制。
而且，人的身体中，只有百分之二十的胆固醇是通过饮食来吸收的，其余的百分之八十都是通过身体的合成来的。此外，经常锻炼的人群、患有蛋白不足症的老年人等也要多吃一些高质量的蛋白，这些都是有益于人体组织器官的正常运行的。此外，对于身体健康的人来说，即便是偶然多食用一些鸡蛋，也并不会导致患高脂血症和心脏疾病的风险。此外，蛋黄还含有维生素 A、维生素D、维生素 E、维生素 K等脂溶性维生素。
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。
一个普通人一天的食量是多少？一般成人一星期要吃3-6个鸡蛋，鸡蛋的烹调方法以水煮为主，鸡蛋汤次之，煎炸鸡蛋、烤鸡蛋等尽量不要吃。如果你喜欢吃肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食品，要尽量少吃鸡蛋。高脂血症患者一天吃一个鸡蛋，即一个蛋黄。此外，市民也不能盲目相信农家蛋，因为农家蛋和洋蛋在营养上几乎是一样的，便宜又便宜。
热门跟贴