前言

有人问毛主席在战争年代身体饱受摧残，按道理来说应该活不到83岁的高龄，就连毛主席的保健医生都说：“按照常理来说，毛主席是不具备长寿的条件的。”

但是毛主席为什么能够活到83岁呢？毛主席是有什么长寿的秘诀吗？

一、要想身体好，必须吃的健康

战争时期，毛主席为了祖国和人民常常会熬夜制定作战计划，而且在那个吃不饱穿不暖的时代，毛主席也曾被饿的面黄肌瘦。

在遇到麻烦事时也会抽烟喝酒，用以缓解压力。熬夜加上抽烟、喝酒，已经是“提前走”的引路者了，奈何毛主席对自己有一套健康疗法。

新中国成立后，终于不再是那个吃饭都需要提心吊胆的日子了，美好的生活在向着人民招手，而毛主席正是创建这美好生活的一员。

新中国成立后，毛主席终于不用再为了战事而紧张熬夜了，虽然新中国成立后的事情很多，但是总要好过战争时期。

在战争时期没有条件，在新中国成立后毛主席终于有时间调理自己的身体了，毛主席就这样迷上了运动。

其实毛主席本来就酷爱运动，奈何战争时期没有那个条件，纵然喜爱运动但也最后不了了之了。

但是在新中国成立之后毛主席又重新拾起了这份热爱，登山、游泳、乒乓球、太极，什么都做，恨不得将在战争时期没运动的遗憾给补回来一样。

在1958年时，主席就曾秀了一波游泳技术。他和张治中从武汉视察结束后，主席和张治中来到了江边，而主席看着波涛汹涌的江水，心中有点按捺不住想要游泳的心了。

于是他拉着张治中想下江游泳，但是张治中没学过游泳，主席也没强求，脱掉衣服，一个猛子扎在了江里。

而张治中则在岸边看着主席在江水中翻涌，时而侧泳，时而仰泳，时而全速冲刺，美妙的身姿让张治中不禁感叹：“主席水性真好！”

除了游泳，登山也是毛主席最喜爱的运动之一。他常常带着几个警卫，在清晨出发，一起去爬附近的山峰。

别看毛主席年事已大，但是爬起山来也和年轻人不逞多让，并且在爬山时，主席总是穿一身普通的衣服，安全设施根本不带，这就是自信。

爬山最幸福的时刻是什么？无疑就是爬上山顶，观望周围美景，体会着一览众山小的感觉吧！

毛主席也是这样，每次站在山顶是主席最高兴的时刻，在观看美景时他还会和一旁的人聊聊天，别提多惬意了。

毛主席不仅自己热爱运动，他还号召全国人民都能动起来，因为亲身的经历，他认为多运动能使身体更加健康。

“身体是革命的本钱。”这是毛主席最常说过的话，在后来更是被称为名言。而经过主席的号召，全国人民纷纷响应，一时间掀起了一阵运动风。

而在坚持的人明显感到自己的身体素质变好了。

二、身体健康少不了运动

除了运动，毛主席的饮食也有严格的安排。毛主席虽说是湖南人，但却不像湖南人一样顿顿吃辣，相反毛主席更钟爱清淡口味。

平常的餐食说是荤素搭配，却也是荤少素多，而且毛主席还喜欢吃粗粮，一点也不挑食。

酒，毛主席也是喝的，但是每次都不会很多，一小杯足矣，即使是面对各种活动和宴席，毛主席始终控制着自己的酒量，从来没有喝醉过。

毛主席还特别喜欢吃蔬菜和水果，在所有水果中，毛主席最喜欢吃的就是苹果，毛主席也有自己的考量，他认为苹果中包含多种维生素，吃苹果相当于吃了好多维生素，所以主席每天都要吃一个苹果。

毛主席吃的多的蔬菜是像青菜、茄子、豆角之类清淡的蔬菜，多吃蔬菜他认为更能维持身体的健康，因为蔬菜中含有很多人体所需的维生素和矿物质。

对于红烧肉，毛主席是特别喜欢吃的，但是也不是每顿饭都吃，隔三差五会吃上那么一回，就当解解馋。

而他的保健医生徐涛建议他可以吃，但是需要少吃，而且要以瘦肉为主，肥肉为辅，次数不要太频繁就好。

纵使毛主席非常钟爱红烧肉，但是医生提出的建议他也是认可的，而且医生说的也没错，吃多了就会发胖，发胖之后就会有各种疾病接踵而来，这是他所不愿看到的。

不仅如此，毛主席对饮食卫生还特别重视。他强调，一定要勤洗手，防止病从口入。

三、身体健康必须改掉不良习惯保持身心乐观

在深入了解毛主席生活的文献资料中，我们发现，在井冈山时期，毛主席就已经养成了烟瘾。

在那个艰苦的战争时期，他经常抽的香烟，大都是从国民党领导下的部队获得的战利品。尽管相当依赖卷烟，但在那个时期，他的烟瘾尚且能被自身控制住。

然而，随着战争的结束和和平的降临，生活条件的逐渐改善使得毛主席的烟瘾不断加重。步入老年后，人的身体状况总会出现一些状况，毛主席也不例外。

在与保健医生的一次检查中，毛主席被诊断为咽喉炎，这样的医疗结论使得所有人感到震惊和担忧。

为了保护毛主席的健康，众人开始努力帮助他摆脱吸烟的恶习。当保健医生告知毛主席，吸烟不仅会导致咽喉炎，还会对身心健康产生难以预料的危害时，毛主席下定决心戒掉伴随他大半生的香烟。

在最初的日子里，毛主席难以忍受抽烟的冲动。他经常会摆弄着一根香烟，时不时拿起来闻闻，寻找那似曾相识的香气。

一次，周恩来总理看见毛主席手里拿着烟却未点燃，他开导道：“主席，要是真的熬不住，抽一根也未尝不可。”

然而，毛主席只是灵动地笑了笑，把手中的香烟塞入口袋，坚定地说：“不能这样，我说戒就是要戒。恩来，我现在已经不抽了！”

在以后的日子里，毛主席成功地驾驭了自我，严守不再抽烟的诺言。时间的推移和他的坚持，都证明了这位伟大的人物成功的改变了他坚持了大半生的抽烟习惯。从那时起，直到他在世的日子结束，他都没有再碰过一支烟。

毛主席的独特智慧和开明态度，也是他健康长寿的重要因素。他总是以广阔的眼光看问题，处理复杂的矛盾时更显绝佳手腕。

这种开辟视野的洞察力、豁达的胸怀，使得毛主席在面对生活中的困难和挫折时，总能泰然处之，保证了他在身心上的健康。

毛主席，这个时代的杰出人物，无论何时面临重大事件或挑战，他总是毫不畏惧，明智而果断。

身处高位，承受着巨大的压力，如果没有良好的心态，他的生活恐怕只会是焦虑和压力，哪怕吃再丰盛的美食也无法感受到滋味。

但毛主席的特点就在于他以积极的心态看待一切，对人生充满了阳光和笑容。

结语

通过观察毛主席的生活方式，我们不难发现，要想身体好，不仅需要注意饮食，还要注意身体的锻炼和心理的调节。

只有身心都健康，一个人才能长寿，而毛主席也为我们证明了这种方法的可行性，而他所留下的宝贵经验，我们一辈子不会忘记！