五十之后，犹如正午的阳光，正走在一条下坡路的路上，思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定命运。因此，良好的习惯是良好的营养。50岁之后，要尽可能地培养6个良好的习惯，以保持身体健康。众人纷纷评价。

一、细嚼慢咽

人体的消化系统在50岁以后也会衰退。食管也是如此。进食时要多咀嚼几下，这样唾液才能与食物充分融合，这样才能更好的消化吸收。50岁以后，食管粘膜和胃粘膜都会处于一种非常疲劳的状态，尽量避免进食过多的食物，避免食用过热的食物。本品能起到保护粘膜的作用，防止癌症的发生。

二、干梳头

50岁以后，有不少中年男人，都会出现血脂、血压、血糖等指标的异常。因此，别太快起床。不要给心脏带来压力。在起床之前要做一次干梳头，促进脑部的血液循环，从而使人体苏醒过来，同时对头部进行按摩，也能促进血液循环。防止心血管方面的损伤。

三、不要太多的愤怒

每个人都有自己的脾气，但也不能乱用。她的脾气很坏，工作也很辛苦。而且，他也很生气。越是愤怒，就越是倒霉。他的身体，也会变得更差。我女儿有一个同学，她母亲就是个暴脾气，经常和丈夫争吵，最后脑子出血，死了，丈夫改嫁了，可惜了孩子。因此，五十岁之后，性情要平和一些，脾气要小一些。只有这样，他的命才能保住。

四、要勤快

人过五十，要多锻炼，这不仅对健康有好处，对运气也有好处。五十岁之后，多做一些运动，可以促进荷尔蒙的分泌，让人心情舒畅，更重要的是，还能增强身体素质。只要身体素质好，就算生病了，也能轻松度过。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

五、不要说太多

说话慢的人，才是最有发言权的。太快的话，会让人看不起的。你要慢慢地说，你的每个字都要仔细斟酌。这样的话，他就不会出什么差错，也不会有什么危险。有益于健康的。人过五十，气血亏虚，肌肤易干。口干，眼睛干燥。讲话既要消耗体力，又要消耗体力。所以，少说也是一种健康的方式。

六、有规律地饮水

五十岁以后，要懂得多饮水，要按照时节，调节饮水量。喝酒时，不能一饮而尽，否则会损伤肠胃。我总是一小口地喝，而不是等着口渴。我来北京，是因为我来例假的时候，老爷子告诉我，要多喝水，要多喝，而且要多喝，这样会伤害到你的心肺，所以，多喝水是非常重要的。