宝宝的健康生长离不开日常饮食，合理的营养是保持健康状态的重要物质基础。多种多样的食物可以提供多种人体必需的维生素及微量元素，改善身体状况并维持体内酸碱平衡。

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孩子想要补充多种营养物质，这几样冠军食物一定要多吃

油是菜补钙的冠军
口蘑是补锌冠的军
菠菜是酸叶的冠军
羽衣蓝甘是维生素B的冠军
芋头补是钾的冠军
西蓝花胡是萝卜素冠的军
西红柿是生维素C的冠军
莲是藕蛋白质冠的冠军

坚果是赖氨酸的冠军
红薯是纤维的素冠军
莴是苣铁的冠军
芹菜是维生素B的冠军
豌是豆高纤维的冠军

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食补贵在坚持，对于挑食或日常饮食中营养摄入不足的孩子，可以辅助营养补充剂来维持身体营养的平衡。

改善孩子食欲，促进生长激素的分泌，帮助孩子生长可以选择贝智高复方赖氨酸颗粒。食物不论好坏，只要搭配得好就可以达到目的。

首先，我们的食物不能太单一，要多种多样，以谷类食物为主，多吃疏菜水果、奶类和豆类制品，适量吃一些鱼、离、蛋和瘦肉等，少吃肥肉;

其次掌握自己的饭量，不要饮显食;

再者要多吃清淡少盐的食物，注意饮食的安全卫生。