在杜子逸道系辟谷线下班，大家都有早上一起练功打坐的习惯。早上5点起床，简单喝一些水，就在室外活动，做一做揉太极、练一练眼功、以及拍打全身，之后大家就一起进入打坐的环节。
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晨间打坐，是很多人选择的。因为这个时候肠胃是空的，周围的环境也比较安静，不容易受到外界的打扰，如果可以更早起床，寅时开始打坐，也是一个非常好的选择。
还有一些人把打坐放在晚上，特别是在晚上10时左右结束所有活动之后。这个时候，身体的能量消耗相对较低，外界的干扰也较少，有利于静心打坐。
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打坐可以帮助聚集能量，吸收自然之气，放松身心，并提升修复效果。在打坐过程中，建议保持稳定的情绪，不要强求观想和意念，顺其自然即可。打坐的时间长短因人而异，有的人可能感觉气感明显，而有的人在辟谷期间才体会到气感。
其实打坐不分时间，看自己喜好，只要能坐下来专注进去，随时随地都是可以打坐的。我自己就有在嘈杂的卧铺车中打坐的经验，反而不再受嘈杂的声音的骚扰，可以专注在自己身上，比睡上一觉可以更快的恢复体力。
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请注意，辟谷和打坐都是需要谨慎对待的修行方式，最好在专业人士的指导下进行，以确保安全和效果。
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