编者按
威廉·夏特纳（William Shatner）在上世纪60年代系列影视作品《星际迷航》中扮演星际船企业号（USS Enterprise）的舰长詹姆斯·柯克上尉，他也因这一角色声名鹊起。
他的职业生涯跨越了70年，他是演员、导演，也是歌手和作家，他写了30本书，录制8张专辑，并参演250多部电视节目、电影和戏剧，曾荣获金球奖和艾美奖。[1]
不久前，他刚过完93岁生日，饰演“星际舰长”近60年后，他仍然精力充沛，依旧在“银河系”中忙碌着。
不为大众所知的是，他已经默默抗癌10余年，而刚确诊时，医生告诉他寿命可能仅剩5个月，如今他健康地活到了93岁。
Part01 践行“蓝色宝地”长寿理念
日常饮食和运动，夏特纳一直恪守世界上最长寿地区——“蓝色宝地”的长寿理念：有目标地生活，进行大量日常运动，多吃植物性饮食，以及优先考虑家庭。
高碳水饮食也长寿？男女长寿比例1:1，意大利撒丁岛百岁老人4大长寿法宝 (qq.com)
“我很容易发胖，午餐吃得比较多，所以晚餐就只吃水果、喝茶。睡眠方面，我通常会根据第二天起床的时间，决定晚上看电视到几点，但经常看到深夜。“
夏特纳说他养的两只杜宾犬和一匹马就是他每天起床的动力。他每周会骑三五次马，每次都持续2-3小时。
骑马是很好的有氧运动，据说比慢跑的燃脂效率更高。根据美国心脏协会数据，骑马45分钟可以燃烧多达200卡路里的热量，还有利于心血管健康及降低血压。[2]
骑马也是集多项能力与一体的运动，夏特纳在接受《洛杉矶时报》采访时说：“骑马是一种伸展和加强运动，它需要平衡、技巧、力量和专业知识的完美结合。”
2019年，夏特纳还凭借他的一匹鞍马在肯塔基州博览会上赢得了业余锦标赛的世界冠军头衔。
骑马成为他最大的爱好纯属偶然，当时在一个马匹拍卖会上，他无意间的一个手势被误解为出价，尴尬之下，他买下了他的第一匹马。
他对马匹的热爱促使他在1990年发起了好莱坞慈善马术表演，这是一个年度筹款活动，筹得的资金用于支持当地和全国的儿童及退伍军人慈善组织。
除了骑马之外，夏特纳每天还会在泳池里锻炼30分钟，在水中做一些原地跑步以及手臂和腿部的训练。80多岁时，他还经常和妻子一起进行20至30英里的短途骑行旅行。
在《人物》杂志的专访中，他强调了健康与活力之间的密切联系：“你生命中的能量，你体内灵魂的活力，都是健康的直接产物。”对夏特纳而言，保持乐观是成功的关键。然而，即便是再积极、再充满活力的人，也无法完全避免疾病的突然袭击。
Part02 积极治疗：抗癌10余年，88岁打干细胞
今年美国皮肤病学院年会上，威廉·夏特纳首次公开谈论了他被诊断出四期黑色素瘤的经历，原来他已经独自默默抗癌10年。
最初他的家庭医生告诉他右耳附近的肿块是腮腺阻塞引起的，按摩就可以消除，但他发现情况远比预想的要严重。
一个月后，他又去看了另一位医生，却得出截然不同的结论。医生需要将肿块切除，化验结果是四期黑色素瘤，之后他接受了免疫疗法治疗。[3]医生表示，如果治疗无效，夏特纳大约还剩5个月寿命。[4]
他对诊断结果的最初反应相当普遍：否认、恐惧、愤怒——以及羞辱。“我已经八十多岁了，活了很长一生，但我没有准备好让它结束。”但他好好地活到了93岁。
2016年，夏特纳还曾被误诊前列腺癌，他的前列腺特异性抗原（PSA）水平突然上升， PSA是一种由前列腺细胞产生的蛋白质，常通过该指标来筛查前列腺癌或监测前列腺疾病。
但后来得知这是虚惊一场，因为自己一直服用睾酮补剂，所以PSA水平偏高，停止服用后，他的PSA水平就会恢复正常。[5]
88岁时，他还接受了ProGenaCell公司的恢复性干细胞治疗，使用的是Invitrx公司生产的干细胞，通过静脉注射的方式，向全身系统地输送恢复因子。[6]
Invitrx是一家专注于成人干细胞培养和工程化的生物技术公司，他们开发的创新产品和疗法主要应用于美容、伤口愈合以及整形和重建外科领域。
该公司于2003年创立，此前有过多年成人干细胞技术的研究和临床试验经验，最初是为了治疗遭受烧伤、糖尿病溃疡、眼表疾病和其他眼科条件的患者。
他们开发了一种方法来收集和浓缩干细胞，为Invitrx的细胞因子和生长因子技术提供了基础，这一技术在抗衰老方面效果显著，能够减少面部瑕疵、细纹和皱纹。[7]
Part03 90岁登上太空，保持好奇心和探索欲，做人生的主角
患病的经历让他更加珍惜每一天，他对一切都很好奇。
夏特纳对生活有一种孩童般的好奇心，不断尝试新事物。已是耄耋之年的他勇敢地踏上了真正的太空之旅，续写他的星际航行梦。
他搭乘杰夫·贝佐斯的宇宙飞船蓝色起源（Blue Origin），成为有史以来最年长的太空旅客。
与他同行的还有科技大亨格伦·德弗里斯，蓝色起源副总裁奥黛丽·鲍尔斯，以及前美国宇航局工程师克里斯·博水岑。
这一段短暂却意义非凡的10分17秒太空之旅，彻底颠覆了他对生命的认知。“对这次太空行我毫无防备，它让我深刻感受到我们的生命何其珍贵而又脆弱。”
这段旅程对体力要求也很高，飞船的行驶速度超过2000英里/小时，乘客会体验到5.5 G的重力，相当于他们体重的五倍压在胸部及身上，会导致呼吸困难，身体难以移动。[8]
乘客必须在飞行前通过体能测试，包括90秒内爬七层楼梯。能够通过测试，说明夏特纳90岁的身体素质也是过硬的。
他对世界的探索远不止于此，12月他还将乘船前往南极洲。这位不朽的航海家，他的旅程超越了时间本身。
Part04 长寿的秘诀：不要让别人知道你的年龄
当有人问及这位93岁的老船长的长寿秘诀，夏特纳的回答还是保持一贯的幽默：不要让别人知道你的真实年龄。
当节目主持人祝他生日快乐时，他回复到：“别告诉任何人，我总有一个生日即将到来。”他假装沮丧地说到。
他认为运气也是长寿的重要组成部分。“我的生活非常幸运——我在健康方面非常幸运，这确实是一切的基础，”他曾告诉记者，“你的健康和精力部分是你创造的，但部分是偶然的，得益于遗传。”
在他的回忆录《长寿和……：一路走来我学到了什么》一书中，他建议人们记住基本原则：不要吸烟，保持活跃，合理饮食，并尽可能保障睡眠。
至于长寿的终极秘诀，他写道：“不要死，继续生活，尽量不要放慢脚步。”
对生活充满热情也是一个重要因素，他建议大家从开心地接电话开始，当电话响起时，大声说“喂”。
“你应该在任何地方寻找快乐，无论是洗个热水澡、联系朋友还是吃块奶酪，到处都是欢乐。“他总结道。
夏特纳的一生充满了波荡起伏——经历失业、破产、离婚，甚至有段时间和狗一起住在车里。尽管如此，他从未放弃过他的演艺梦想，也从未把成功视为理所应当。
或许正是这种态度，使得如今九十岁高龄的他依然对生活充满热情，渴望知识，对世界保持深刻的欣赏。
他说：“如果你允许自己对生活保持敬畏，不断汲取知识，追寻答案，享受周遭的美好，你会发现自己不仅是活得更久，生活也会更充实。”
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参考资料：
[1] ttps://www.lifeextension.com/magazine/2023/3/william-shatner-stem-cells-fight-aging
[2]https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-bond-for-life-pets/pet-owners/horses-have-heart/6-health-benefits-of-horses
[3]https://www.managedhealthcareexecutive.com/view/william-shatner-discusses-stage-4-melanoma-diagnosis-treatment
[4]https://www.healio.com/news/dermatology/20240311/after-stage-4-melanoma-diagnosis-treatment-william-shatner-shares-new-outlook-on-life
[5] https://www.survivornet.com/articles/star-trek-legend-william-shatner-misdiagnosis-regret/
[6] https://comicbook.com/startrek/news/star-trek-william-shatner-stem-cell-treatment/
[7] https://invitrx.com/about-us/
[8]https://www.cnn.com/2021/10/13/tech/william-shatner-space-blue-origin-everything-you-need-to-know-scn/index.html
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