很多人都会做梦，而且有时候会梦到自己无缘无故从高处坠落，或者身体突然抽动，然后就从梦中惊醒了，发现自己并没有跌落，躺在床上，但身体显然体现出了坠落的迹象，心跳加速，甚至一身冷汗，吓得不轻！
这些现象有一个专业术语名字：睡抽动。像是身体受到了刺激突然抽搐了一下，然后就从梦中惊醒。
很多人担心出现这种情况，是不是自己身体有问题了，实际上这种担心是多余的，那只是人体的一种正常良性反应，并不是疾病。
入睡抽动，通常会发生在从清醒到睡眠的过渡阶段，睡眠阶段为快速眼动阶段，有时会伴有做梦，而身体的抽动结果就是让自己快速醒来。
那么，为什么会出现睡抽动这种现象呢？目前科学界也没有明确的答案，不过提出了两种假设。
第一，当人体的运动神经被睡眠模式取代后，身体就可能会抽动。具体来讲是这样的。
在梦境中虽然我们可能会从高处坠落，甚至会打斗，快速奔跑或者剧烈运动等，而且这样的场景我们会感觉相当真实，但现实中我们的身体并不会随着梦境的运动而大幅度活动，不然你身边的人很可能被你打伤。
这到底是为什么呢？
研究发现，当我们在睡眠时进入快速眼动阶段之后，身体的运动神经已经被抑制，全身肌肉高度放松，基本上与瘫痪的程度没有区别了。
由于你的运动神经被抑制了，你的身体当然可以完全放松下来，同时也能阻止你把梦境中的某些过激行为带到现实中，出现伤人的情况。
不过，如果你在白天运动很激烈，导致运动神经一直处于高度紧张兴奋的状态，就会造成这样的结果：在刚睡着时，运动神经还没来得及把对身体的控制权交给睡眠系统，意味着运动神经还处于兴奋状态，于是睡梦中的你就会表现出白天的运动状态，比如说白天打篮球，就会在睡梦中表现出打篮球的动作。
还有，大脑通常会通过运动神经来判断自己是否还活着，因此当你的运动神经被抑制，身体处于类似瘫痪的状态，大脑也无法判断你的真实状态，甚至会以为你是不是死去了，于是大脑就会发出信号让你的身体抽动一下，用来判断你的状态，然后你就会猛地抽动一下，这时大脑才会放心，知道你还活着。
第二，人类以前是“猴子”，至今仍保留了祖先们的应激反应。
不要误解，这里的“猴子”我加了引号，当然不是真的指猴子，只是人类的祖先，某个灵长类物种，它是人类和猴子共同的祖先。
人类的祖先最开始生活在树上，我们暂且称之为古猿吧。古猿有很强的攀爬能力，白天活动时基本上不可能从树上掉下来。
但是到晚上休息时，由于全身肌肉放松，从树上掉下来的风险就很高了。因此，当古猿在睡觉肌肉放松时，大脑可能就会误判，以为要从高处跌落了。
长期这样下去，大脑就进化出了一种自我保护机制，睡眠状态下肌肉的放松总是会让大脑产生错觉，以为自己要从高处跌落了，然后大脑发出指令让身体抽动一下，防止坠落的发生。
这种假说看起来确实很有道理，而且如今我们人类的有些行为还保留着这种特性。
比如说婴儿的抓握反应。刚出生的婴儿看起来非常脆弱，几乎什么都不会，但他们却有很强的抓握能力，不管碰到什么都会紧紧抓住，而且抓得很紧。
这种行为并不是婴儿大脑的自主反应，而是一种无意识的条件反射，也是我们祖先留下来的。
我们的祖先一开始生活在树上，刚出生的婴儿为了避免从树上掉下，必须牢牢地抱着妈妈，或者紧抓树枝，否则就会从树上掉下来。
而这种很强的抓握能力，一直保留到了今天。很多年轻爸妈都感受过婴儿超强的抓握能力，抓住爸妈的头发或者身体上的一块肉，疼得要命！
总结
我们在睡眠过程中的抽动，多半是无意识的肌肉收缩，很多时候体现的是一种自我保护措施。尤其是如果你白天做了很多剧烈运动，肌肉没有得到很好的休息，或者说是压力过大，大概率是会出现睡梦中身体抽动的情况。
因此，保持良好的睡眠习惯也很重要，放平心态，白天尤其是睡觉前尽量避免剧烈运动。
完。
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