近年来，随着人们健康意识的逐步提升，无论男女老少，运动都成为人们生活中越来越重要的一环。为了鼓励社区居民参与体育运动，共享健康生活，徐汇区长桥街道也“与时俱进”，推出了陈式太极拳和花样跳绳两门活力满满的运动课程。
太极拳作为一种古老的中国武术，柔和、缓慢的动作和深长的呼吸方式让太极拳一直以来都是老年居民参与体育运动的“不二之选”，近几年，练习太极拳也成为不少年轻人提升体质、缓解压力的理想选择。
在长桥街道，太极拳课程开进了社区、园区和学校。太极拳课程的教师由陈氏太极拳第十三代传人王哲担任。王哲已有十几年的教学经验，针对中老年居民和园区中的白领，王哲主要教授陈式太极拳老架一路，这套拳法以柔为主，动作舒展大方，步法轻灵稳健。即便是零基础的学员，也能够在王哲的带领下，感受到太极拳一招一式、一开一合之间的奇妙韵律。
王哲的太极课堂中还有一批特殊的学生——园南中学的学生们。根据学生的特点，王哲教授的拳法是更重于发劲且跳跃较多、节奏较快的太极拳老架二路，招招有力，虎虎生风，更能展现青少年的风采。
除了太极拳，长桥街道还为辖区内的小朋友们准备了更加活力四射的花样跳绳课。花样跳绳课程旨在激发孩子身心的潜能与智慧，通过具有趣味性、实用性、进阶性和激发性的花样跳绳课，在运动中让孩子们养成可以受益终身的良好运动习惯，增强身体素质。“我们家小朋友在这个课上学会跳绳之后，回来可开心了，不单单是对跳绳，对其他运动都更加有兴趣了。”一位家长对记者说道。
在花样跳绳的基础课程中，小朋友们主要学习的是左右手摇绳练习、并脚跳练习、前后跳练习、前后摇绳练习等，目的是让小朋友们从不会跳到会跳，培养孩子们对跳绳这项运动的兴趣。在今年的春季学期，长桥街道社区学校还新增了花样跳绳提高班，带领有一定基础的小朋友练习蝴蝶展翅、交叉双摇跳、金丝缠绕等技巧动作，让运动更加有趣味性。
今年，长桥街道还将举办花样跳绳街道邀请赛，让更多的人参与运动，享受运动。同时准备挑选合适的学生“运动员”组建赛事队伍，参加更高级别的赛事，让学生们能在赛场上培养体育精神，在竞赛中突破自己、展示自己。
来源：上海徐汇
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