真的不敢相信6年多的慢性鼻炎终于好了！正好前几天有朋友私信问我方法，今天就在这里统一跟大家分享一下我的经验！

首先是我的情况：

因为一开始没有足够重视，本来想着鼻炎自己就恢复了，但没想到越拖越严重，鼻涕倒灌、睡觉窒息被憋醒、头晕耳鸣等等一些并发症折磨的人真的很崩溃！每次鼻炎发作感觉都要搭上半条命！

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接下来就是具体的三个步骤：

第一步：使用鼻贴

我当时用的是朋友介绍的益 舒 列 鼻 贴，他说他之前鼻炎也用的是这个，现在也完全恢复了。而且相比之前我自己用的那些鼻炎喷剂和激素产品，这个鼻贴对身体没有副作用，长期用也不会产生耐药性。胶布用的是医用压敏级别的，贴上很透气不会闷，对皮肤敏案的朋友也很友好。

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第一次用的时候就感觉效果蛮好的，贴上后才十来分钟，鼻子就已经可以正常呼吸，而且一直到第二天睡醒鼻塞也都没有很严重！坚持用了五六天，白天鼻塞的次数和时间明显变少了。随着使用天数的增多，由鼻炎引起的各种并发症像头疼、眼睛酸胀等都在慢慢减轻。一直等用完三盒鼻贴以后鼻炎就完全好了，自那以后也很少复发！

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第二步：加强锻炼

运动的时候可以加快身体的血液流通，缓解鼻塞的情况，同时还能提高身体素质，增强免疫力，身体素质好了也能有更多精力来对抗病毒！像我现在每天都会坚持跑步半个小时，跑完后感觉浑身都能轻松一大截，不过最重要的还是得坚持下去！

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第三步：调整睡姿

一般情况下晚上睡觉鼻塞就会加重，这主要是因为平躺的时候会有更多血液流进鼻腔，鼻涕也不能顺利排出，就睡在一定程度上加重鼻腔黏膜的水肿，解决方法也很简单，睡觉时直接在上半身垫一个毯子，夹角不要超过30°，就能减轻鼻腔压力，缓解鼻塞。

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好了，今天的分享就到此结束了，希望对大家有所帮助！