网上有一种说法叫做“闰月清明不上坟”，当“闰月”碰上“清明”到底适不适合上坟呢？这里我们首先要明确一个概念，就是什么是“闰月”。

“闰月”是我国农历所特有的一种计算方式，我国的农历属于“阴阳合历”。这其中的“阳历”就是太阳历，“阴历”就是太阴历，也就是月亮历。

阳历的一年是365天，它是地球围绕太阳公转一周所运行的时间。阴历记录的是月亮的月缺月圆，按照一年十二个月计算，一年正好是354天。

这样，一个太阳年与一个月亮年相差了11天，为了能够使阳历和阴历重合，我国采用的是阴阳合历。也就是“十九年七闰”的农历。

为什么是“十九年七闰”呢？因为，一个阳历年和一个阴历年相差了11天，十九年就是：19X11=209天，209天接近于210天，一个月是30天，210天正好是7个月。

将这7个月插入到19年当中，就构成了“十九年七闰”。

所以我国的“农历”是“阴阳合历”，是十九年一循环。

“闰月”是由“多余”的天数凑成的，所以“闰”这个字，有“不正、偏、多余的、持续的”含义。

清明是祭祀祖先的日子，祭祀祖先要选择良辰吉日，日子要“正”、要“圆满”，闰月不属于正月它不圆满，另外“闰”字有“余事未尽”的含义，用在丧事上就是丧事未尽、丧事未完，这也是不吉利的。

当然吉不吉利只是心理问题，我们祭祀祖先主要是为了表达思念之情，赶上闰月也无所谓，只是清明祭祀会赶上高峰期，我们出行要错峰出行。

按照上面的说法，“闰月逢清明”，古人是不建议去扫墓的，但是作为现代人，我们应该更加理性，想去就去。

说完了“闰月”，我们再说说“闰年”。“闰年”是现代阳历的算法，一般是四年一闰。今年是2024年，也是一个闰年。

在前面我们说了一年是365天，但其实这只是一个近似值，真实的一年其实是365天多一点，而多出这一点不足一天，它只相当于一天的四分之一。

由此每过4年就多出一天，多出的这一天被称为“闰日”，拥有“闰日”的年份被称为“闰年”。

今年是2024年，按照传统的干支纪年是“甲辰龙年”，按照现代的算法属于是“闰年”。

闰年只是在特定的年份，通过计算，人为地增加了一天。所以，闰年与否与清明祭祖不发生任何关系。

今年虽然是“闰年”，但是我们可以放心大胆地去上坟没问题！

“清明吃三宝，福气跑不了”，4月4日清明节，吃东西的讲究，你知道吗？

清明时节“三宝”不可少，健康福气全都有！

老辈人流传着这样一句话：“清明吃三宝，福气跑不了。”那么，清明的“三宝”，究竟是哪“三宝”呢？

一、青团——踏青时节的健康之选

青团，作为清明节最具代表性的食品之一，是用新鲜艾叶汁混合糯米粉制成的。它绿意盎然，寓意着春天的生机勃勃。

艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，在清明这个湿气较重的时节，适量食用青团能够调和身体，增强抵抗力。此外，青团中的糯米富含B族维生素，有助于促进新陈代谢，保持身体健康。

好多江浙的家庭，到了这个季节家家户户都会做青团，而且一做一大推，然后就见人就送，彼此送，家家送，哈哈，可是无论怎么送，这青团就是“取之不竭用之不尽”。

二、鸭蛋——春江水暖鸭先知，“鸭蛋”滋补养生的佳品

在清明节，很多地方都有吃鸭蛋的习俗。鸭蛋相对于鸡蛋来说，营养价值更高，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。

中医认为，鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴平肝、清肺止咳的功效。在这个气候多变的时节，适量食用鸭蛋能够润燥滋阴，对身体健康大有裨益。

三、撒子——传统美食的味蕾享受

撒子，又称作“油果子”，是一种炸制而成的面食小吃。在清明节期间，很多地方都会炸制撒子作为节日食品。

撒子外酥里嫩，香脆可口，不仅满足了人们的味蕾享受，还寓意着家庭团圆和和美美。适量食用撒子，能够增加食欲，促进消化，为身体提供必要的能量。

清明节的养生之道

除了食用“三宝”之外，清明节养生还需注意以下几点：

  1. 饮食均衡：在清明节期间，除了享用传统美食外，还应保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的蔬菜、水果和优质蛋白质。

  1. 适度运动：清明节是踏青的好时节，可以适量增加户外活动，如散步、踏青等，以舒缓身心，增强体质。

  1. 调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。

  1. 情绪调节：清明节是缅怀先人的时刻，要注意调节情绪，保持平和的心态，避免过度悲伤影响身体健康。

清明节吃“三宝”，不仅是一种传统习俗的延续，更是健康养生的智慧体现。在这个特殊的时节里，让我们在缅怀先人的同时，也关注自己的身体健康，享受美食带来的味蕾盛宴，让福气与健康同在！

抵达墓地后，应先向祖先行礼问候。