前段时间有这样一个视频火了，让很多人大开眼界。上海一家餐厅有人点了一份生菜沙拉，服务员推着小推车就过来了，紧接着他拿起一盆绿油油的罗马生菜，让顾客亲自挑选需要哪一颗。

挑选完之后，把叶子一片片摘下来放到碗里，挖几勺沙拉酱进去，再加点鸡蛋碎和面包糠，撒上几小片烤制后的培根，用绚烂的手法搅和在一起，最后颇具仪式感地擦一些来自意大利的帕玛森芝士。你是否在想这得掏多少钱？188+10%的服务费，也就是说，这么一颗罗马生菜经过服务员一捣鼓就价值206元，很多网友说看来在上海不努力，确实连沙拉都吃不起了。

上海一家被封为切糕的轻食店，这里的沙拉更是离谱到按克来计算价格，菜单上点一坨招牌牛油果土豆沙拉，结账时可以掏空好几天白领阶层的工资，百元仅几片的进口牛肉，73元一还不够塞牙缝的深海红蟹意大利面，117元的香草烤鱿鱼，54元几颗可怜兮兮的虾仁，就连满大街都能吃到的白米饭都要近十元一小碗，难怪吃沙拉能保持身材，不但钱包缩水了，自己又难过得连下一顿都吃不好，能不瘦吗？

你会发现这几年国内越来越流行这类巨难吃、超贵两大要素的富人饭，比如动辄五六十一份的干椰酸奶碗，在过滤好的干巴巴酸奶里拌入五颜六色的粉末，加点烘焙燕麦片、蓝莓、树莓等低糖水果，最后顶上再放入一块黑巧，至于味道嘛，肯定是不好吃，一口下去二里地噎得慌，不能当饭吃，吃多了会抑郁，觉得自己像牲口一样的流浪狗。

有人悟出了吃酸奶碗的秘诀，放到饭前吃，起到一个对比作用，让接下来吃到的食物显得更加美味，即使吃惯了热食的中餐，受不了就生冷无比的白人饭，即使吃完了也觉得空虚不已，急头白脸地去加了一盆红烧肉。但是也妨碍不了干椰酸奶碗在国内的人传人现象，仿佛只有在社交平台上晒出这么一碗，才能彰显出自己的优越感。

比如45元一杯，瓶身上贴满了各种营养成分的blue glass酸奶，燕窝蛋白肽、益生菌、花青素、维生素、矿物质燕窝，望过去全都是高科技，懂行的知道这是在喝酸奶，外行人一看还以为这是在输液，情绪价值一整个拉满，很好地安抚了年轻人的养生焦虑。

但事实是，喝上这么一杯，营养价值还不如生啃一颗大白菜，喂一根胡萝卜来得高。比如外卖平台上号称干净又卫生的轻食能量碗，后厨环境却常常是脏乱不堪，地面上到处都是废弃的菜叶，腐烂变质的西兰花、番茄被切掉，坏的部分继续卖给客人，员工吃饭的勺子直接用来煎无油鸡蛋，已经变了味的意面，多煮几遍继续用。

像这类披着健康减脂外衣的轻食，不但掏空了你的钱包，还会让你化身为喷射机战士，反而得不偿失。这一届新中产年轻人们在网红宣传的生活模式洗脑下，商家灌输的健康理念叙事中，心甘情愿地购买着资本用食物为他们划分的阶级仪式感，不吃馒头、红薯等碳水，却热衷于吃无糖烘焙、嚼起来腮帮子都疼的贝果，不喝老酸奶，却接受45元一杯上面写满了元素周期表的酸奶，对各种中式凉拌菜不屑一顾，却追捧着188元一份，越吃越空虚的轻食沙拉。

社会学家欧文·戈夫曼指出，人们都有一种积极理想化的倾向，也就是说总是愿意将自我呈现得比实际状况更好，反映出一种向上层流动的愿望。

世界就是个巨大的卷子，人们模仿着课题内的大梦想，向往着上层人士的戏剧生活，试图一比一去复刻他们吃着沙拉和酸奶碗，觉得这就是所谓的健康中产，外出有专车接送，手戴白手套司机上下车为你开车门，这样才能凸显自己的身份，似乎已经突破原本的自我迈向高贵，对各种品牌logo如视珍宝，与人交谈必堆其英文词藻，不知疲倦地往自己身上叠加消费符号，他们的自尊犹如空中楼阁，需要依靠外部事物的加持才能换来自我身份的认定。

殊不知，生搬硬套并不适合自己的生活方式，渴望通过外界认可来提升优越感，只会激发自己无穷无尽的焦虑，身份的焦虑一书中提到过这样一个至尊公式，由美国心理学家威廉詹姆斯提出自尊等实际成就为自己的期望。很多人焦虑的深层原因就是来自于永无止境的身份攀比，说白了就是希望在与周围人的比较中感受到自尊。但依据这个公式，我们可以知道，提升自尊其实很简单，要么努力提高自己的实际成就，要么逐步降低自己的期待或欲望，让自己跳出樊笼，走出焦虑。

其实只要放下对身份感的偏执，不被外界的声音所绑架，不用力过猛地追求上层人士的生活方式，用自己最舒适的样子去度过一生。很喜欢奥术著作中的一句话。优越感只不过是自卑感，以道义的姿态行走，愿我们都能丰盈自身的内在世界，修炼出坚硬的精神内核，来对抗这个人人都在互相攀比的荒诞世界，共勉。