清明时节雨纷纷

4月4日为清明。

《黄帝内经·阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”清明，含上清下明之意，即天空清大地明。清明时节大地渐暖，到了清气上升的时候，往往昼夜温差较大，人体较难适应。

让我们一起来看看浙江省宁波市海曙区西门望春社区卫生服务中心团队制作的《二十四节气穴位养生系列》-清明篇。本期养生推荐穴位——合谷穴。

合谷属于手阳明大肠经，位于手背第一、二掌骨桡侧中点。简便取穴就是双手虎口交叉，大拇指下方就是。合谷具有疏风止痛活络的作用，尤其对口面部。“面口合谷收”说的就是这个意思。

按压合谷以局部酸胀为度，双侧交替进行，每天20分钟。

立春

雨水

惊蛰

春分

供稿：浙江省宁波市海曙区西门望春

社区卫生服务中心

编辑：王凡 校审：徐俊杰