[爱心]要想长的高，睡眠很重要

睡眠是影响孩子长高的重要因素，俗话说“人在睡中长”是有其道理的，一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳:另一方面，孩子深睡眠中，体内生长激素分泌旺盛从面促进孩子长高。因此，充足的睡眠对于孩子长高是十分有利的。

[爱心]日常生活中有助于长高的措施

均衡膳食、持之以恒的适当运动、良好的睡眠、保持健康愉悦的心情、健康的体格、监测生长速度，定期到儿保科复诊等均有助于长高。

[爱心]孩子每年长多高算正常？

儿童的生长发育是有规律的，正常儿童不同时期生长速度不同。当您监测到孩子的生长速率异常或对比同年龄、同性别孩子身高明显偏差，请及时进行专业咨询。

[爱心]家庭如何监测孩子身高？

建议家长首先养成给孩子定期测量身高的好习惯，至少每3个月给孩子定点、定时测量一次身高，做好记录，以便了解孩子的生长速率。一天内身高的变化是晨起最高，睡前最低，这是因为一天的活动和体重的压迫使椎问盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加的缘故，一般早上要比晚上高1-2cm。

[爱心]影响生长发育的因素有哪些？

现代医学证明，遗传对身高影响占到60%-70%，还有30%-40%的成长空间可以通过后天的营养、睡眠、运动、心理以及疾病等因素的影响。后天因素对孩子身高的积极影响需要科学合理的干预才能被充分激发，通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的身高管理计划，促进人体生长激素的分泌，才能改善身高。

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撰稿：儿科/谢武娜
编辑：韩白雪
审核：郭晓敏
责编：姚伟旗
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