清明时节
华南F3（广东、广西、海南）
一年一度的野外生存训练
掀起一波热潮
外地网友们看了直呼
“狼兵！”“特种兵！”
华南F3网友表示“每年上山靠认树，年年都有新的树，年年拜山都迷路。”扫墓路上最多的话可能就是“这边上去的吧”、“我记得前面有棵树的”、“我记得这棵树没有这么大的”。
图源网络
大家自行体会华南F3的祭祖之路
刚下过雨的泥泞路
让你上山110斤，下山130斤
还能让你立马增高几厘米
锄头镰刀开路已经不算什么
山路再崎岖也挡不住
去拜见祖先的脚步
祖先都不由想感慨
叫你们来拜我
不是叫你们来见我
让人不禁感慨，真是太硬核啦！
祭祖不易，清明期间，
以下事项要注意
01
文明祭扫避免拥挤
★ 提前做好出行计划，尽量错峰出行，减少人员聚集。
★ 选择文明祭祀祭扫方式。
★ 禁止在小区，居民楼道内焚香烧纸,严防火灾事故发生。
02
关注天气变化
注意个人卫生
★ 关注天气变化，随时增减衣物；如遇恶劣天气，尽量减少出行。
★注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，养成良好的个人生活起居习惯。
03
郊游注意饮食安全
★ 外出郊游饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。
★ 野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。
★ 不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
04
重点人群要牢记
★ 建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
★ 慢性病患者尽量避免高强度运动。特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时也应遵医嘱按时按量服药，尽量避免暴饮暴食，情绪波动。
05
预防花粉过敏
★ 有过敏史的人尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更不宜长时间在户外停留。
★ 尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。
★ 外出时要佩戴口罩进行防护；准备必要的抗过敏药物，一旦出现较重症状时应及时就医。
06
做好防护避免蚊虫叮咬
★ 春天万物复苏，昆虫开始活跃，郊外旅游应注意防昆虫叮咬。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。
★ 如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。
07
避免与动物密切接触
★ 不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。
★ 尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。
08
及时就医
★ 出现发热、咳嗽、腹泻、出现皮疹等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。
★ 就诊时要告知医生外出史，以帮助医生诊断。
★ 就诊时，应佩戴口罩。
翻山越岭不易
但是
咩都不能阻挡
拜山的决心
来源：广东卫生信息综合广西消防、北京疾控、网络评论等
编辑：郑莹
审核：路玉萍 黄梦秋
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