没时间去健身房

又怕仰卧起坐伤颈椎

下面这套平板支撑玩法

在家就能让你虐出人鱼线

共9个动作,每个动作10次/3组

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

坚持练习

虐出人鱼线