1968年，乔红出生于湖北省武汉市。她的父母、亲戚朋友都没有爱打乒乓球的，在七岁以前从未接触过乒乓球。当时国内非常流行打乒乓球，虽然以前从来没有接触过乒乓球，但是乔红多多少少也听说过，所以心中也是有一些兴趣的。不过毕竟小孩一个，也没什么选择的机会。直到几个月后，体育老师王德谦组织了校内乒乓球队，招收有天赋的学生进队进行乒乓球训练。队伍刚刚建成，没什么条件，只有两个乒乓球石台、几块砖头拼成中间的球网，老师们自掏腰包买了几对球拍，就这样开始招生了。

乔红对这个球队蛮有兴趣，于是主动报名了。 王德谦见乔红身材很匀称，对于新事物的接受能力也比其他学生强，当即就相中了她，招收她进了队伍。 好不容易找齐了队员，准备好了条件，王德谦就带领他们从零开始学习乒乓球。 王德谦对学生的要求很高，虽然只是初学，又是小学生，却丝毫不手下留情。 从一开始，王德谦的标准就很苛刻，常常一个发球动作要学习一星期，合格了才能进行下一项。 基础动作的学习就花了半个学期。

乔红一是因为她天赋足够，二就是乔红很拼。 一边练习乒乓球，一边兼顾学习，最终参加了全国业余体校的乒乓球单打比赛，并且取得了第二名。 1980年，省队将乔红招走，准备进一步培养乔红，让她迈向更大的舞台，成为一名职业乒乓球运动员。 但是乔红在省队足足待了七年之久。 她曾经一度怀疑是不是自己并不适合当一名乒乓球运动员，但是本能的执着还是让她坚持了下去。 当时与乔红一道在湖北队训练的还有胡小新和陈静两人，她们三人并称“三剑客”。 后来这两人陆续进入了国家队，唯独乔红始终在省队陪着教练冯梦雅。 就只剩乔红还在省队中挣扎，这让她心里无比着急。 然而欲速则不达，越是心急就越容易出错。后来每次看到国家队的教练在比赛场边选人，乔红就会不自觉地心跳加速，手忙脚乱，在关键时刻掉链子，根本发挥不出她原有的实力。

1987年，机会终于来了。 这一年11月，全运会召开，乔红也参与了进来，拿到了乒乓球女子单打亚军。 凭着优异的成绩，乔红成功进入了国家队，这一年也许是她转运的时候。 七年等待换来了无限的成功和光辉。 乔红打算打完全运会就退役。 然而，与世无争的乔红却一路过关斩将，最终获得了亚军，也因此受到国家队青睐，被直接招收进队。

仅1988年，乔红就获得了全锦赛、乒协杯团体赛和公开赛单打、团体赛四个冠军一时间震惊体坛。

1989年第40届乒乓球世界锦标赛成为乔红人生中最高光的时刻，在女子单打比赛中，当赛前被普遍看好的邓亚萍等人都意外不敌对手，中国军团几乎全军覆没之际，乔红杀出一条血路，关键时刻她挺身而出，一举夺得女单和女双两枚金牌，帮助国乒守住荣誉。 成了当年最大的黑马，让乒乓球坛为之震惊。

从这一年开始，邓亚萍牢牢占据女子单打第一名，乔红紧随其后位居第二，两人你追我赶，不相上下。这是“邓乔支配”的时代，其他人根本难以望其项背，只能坐看“神仙打架”。

很多人都感慨，“既生乔何生邓”，但乔红自己却很释然，她说：“比较一下我和小邓的付出，我觉得自己拿第二够好了，她每天平均比我多练一个小时。我除了比小邓差，比其他人还好呢。说实话，我挺佩服小邓的，我没有她那种毅力。我比较随意，不会勉强自己，先尽力，不行就算了。

在接下来的数年里，乔红拿下了十几项冠军，还和邓亚萍合作拿了好几个冠军，成了老一代球迷心中的不败女战神。

1992年的巴塞罗那奥运会上，乔红和邓亚萍拿下了双打冠军，而单打冠军成了两人的总决战。 最终乔红不敌邓亚萍，拿下银牌。 1996年亚特兰大奥运会上，乔红再次与邓亚萍合作支配比赛，夺得金牌，不过单打比赛中略逊一筹得到了铜牌。

乔红不 仅仅是王楠的知心姐姐，助力王楠成为世锦赛“全满贯”，可是乔红则说，“那段时间，对王楠而言是最困难的，她身边需要一个能够信赖而且知心的人，听她说说心里话。 我只是充当了一个倾诉对象，在这方面配合了她一下，努力让她有份好心情，烦心事儿少了，投入到训练中的精力自然就多一些，打球关键还是靠她自己。 ”

如今，乔红已经56岁，但乔红始终如年轻时一样乐观、豁达，内心仍然如当年那样炽热，充满生机与活力。曾经她是国家队的支柱，如今她依然在尽心尽力为国家培育人才，指导新人的成长。相信她不仅会把自己精妙的技术传授给新生代，更会把那份坚忍不拔、认真负责的运动精神延续下去！