韩国女团成员张元英
演唱会上的“转圈扭胯”
最近火遍全网
看似简单的“一扭”
显得整个人娇俏可爱
有网友分析过这个动作的细节
转过去时上半身扭肩的视觉效果
其实是胸部到腰做了个wave
再加上往右前方顶胯+转胯
很多大学生看到这里
觉得自己“强得可怕”
争相模仿这个动作
还把自己的挑战视频发上网络
挑战视频中
很多人动作分离
扭胯是扭胯，转圈是转圈
还有人差点摔倒
高赞评论感慨
“我的腰像有后台一样，特别硬”
“人家张元英，我是林正英”
就连女星曾黎都下场挑战了
很飒
但好像也缺了点柔美
不过医生提醒：
别瞎学
这样转圈容易加重腰椎间盘磨损
确实已经有人
因为学“转圈扭胯”而腰扭伤进医院啦！
一个转圈，急性腰扭伤
杭州一名大二男生小赵（化名）
看到互联网平台上发起的模仿挑战
一时间也心动不已
虽然观摩了几十遍视频
但正式拍摄时
随着垫脚一转，当场翻车
小赵感到腰部一“咯噔”，剧烈疼痛
无法坐下，也不能活动腰部
赶紧到医院就诊
浙江杭州市中医院骨伤科主任潘浩表示，小赵的片子显示骨头没有受到影响，诊断为急性腰扭伤，也就是腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织，由于外力突然牵拉，引起了急性撕裂。
潘浩在看过“张元英扭胯转圈”的视频后表示，这个动作幅度大，需要更加剧烈和快速地旋转，还真的不建议随便学。对于张元英这样长期进行舞蹈训练的人来说，这个动作并不难；但对于小赵这样长期久坐、缺乏腰背肌锻炼的人来说，容易出现腰部肌肉和筋膜受力过大或不均匀，导致拉伤、撕裂、出血等损伤。
同时，腰椎的生理特点决定了其前后活动度相对较大，而左右活动度则相对较小。而“转圈扭胯”需要腰椎承受较大的扭转力矩，一旦动作不规范或用力过猛，就很容易超出腰椎的承受范围，“闪到腰”。对于腰部本身有问题的人来说，过度扭腰摆胯还可能加重腰椎间盘的磨损，使患者容易出现纤维环断裂和髓核组织突出。
潘浩强调，如果闪到腰，首先要卧床休息，伤情较轻的患者一般通过热敷或使用止痛膏药就能缓解。急性期最好不要盲目推拿按揉，否则会加重损伤。如果超过三天病情没有缓解，则需要尽快就医。此外在剧烈运动时发生的闪腰，比如打羽毛球、踢足球、搬重物等很难自己恢复，建议到医院就诊。
在此提醒
网红姿势并非人人可学
千万别为了跟风而受伤！
上海新闻广播综合自潮新闻
编辑：花花
审核：宛如
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