肝脏，是人体最重要的排毒解毒以及代谢器官，负责身体内的排毒代谢合成，对于人体而言肝脏是非常重要的一个器官，但是肝脏又是比较脆弱的，如果平时不注意调理饮食，生活不规律，经常加班熬夜，吸烟喝酒，这些坏习惯都会给肝脏造成很大的损伤，诱发肝脏疾病的出现。

而肝脏又被称为“哑巴器官”，他没有痛觉神经，就算受到伤害，可能在初期也不会有其他的异常表现，等到身体感觉到严重不适再去就医，可能已经到了中晚期，错过了最佳的治疗时间，尤其是像肝炎、肝硬化、脂肪肝的问题越发严重，也严重困扰着人们的工作生活，所以在平时一定要注意保护肝脏的健康。

葡萄是肝病的“发物”？

葡萄是日常生活中最为常见的一种水果，葡萄口感清甜，营养价值高，也深受人们的喜爱，而且葡萄当中含有果酸，钙，钾、磷等多种微量元素，能够健脾养胃，促进消化，保护血管，预防心血管疾病的出现。

但是很多人说，肝脏不好的人不能吃葡萄，认为葡萄是肝病的发物，其实恰恰相反，对于肝脏不好的人来说，反而是可以吃葡萄的，更能够促进肝脏内毒素垃圾的排出，提高肝脏功能，缓解肝脏疾病的问题，所以肝不好的人群，平时可以适当食用葡萄。

医生建议：养肝护肝，这4种食物真该忌口

1、少吃高脂肪食物

对于肝脏不好的人群来说，饮食上一定要严格控制，尽量少吃高脂肪食物，避免大量的脂肪和热量在体内堆积，加重肝脏的负担，也会引起发胖。

因为脂肪进入体内消耗和分解，都需要肝脏分泌胆汁来进行，如果过多的脂肪摄入，导致肝脏超负荷工作，很容易受到损伤出现问题，因此为了肝脏和自身健康，这类食物一定要忌口。

2、烧烤食物

很多人喜欢吃烧烤，而且还会搭配啤酒，但是这种食物，也会给肝脏造成很大的损伤，特别不在意。

烧烤在高温烧烤的过程当中，炭火当中散发出来的物质会与肉质当中的脂肪结合产生有害物质苯并芘，这种物质对于肝脏健康来说，伤害程度是非常大的，会引起肝脏疾病的产生，所以像这种伤肝的食物，请你还是尽量少吃。

3、发霉食物

食物经过发霉变质之后，会产生一种黄曲霉素，这是一种非常强的致癌物，很容易导致肝细胞造成损伤，增加患有肝癌的风险，所以平时生活中，如果发现食物发霉变质，一定要赶紧丢掉，为了个人健康，避免肝病加重，一定要远离，别不在意。

4、少吃高糖、高淀粉的食物

肝脏不好的人，但平时生活中像高糖、高淀粉食物，也要尽量控制，因为这些食物在体内之后，会分解葡萄糖摄入过多，也会导致超出人体的需要，在体内转化成脂肪形成脂肪肝，而脂肪肝对于肝脏有很大的损伤，可以直接诱发心脑血管疾病，严重的可能还会发展为肝癌。

保护肝脏健康，尽量坚持做好以下几事

不喝酒

喝酒伤肝是众所周知的事实，酒精需要经过肝脏代谢，排出大量饮酒，就会增加肝脏的负担，形成酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌的风险，所以养护肝脏健康一定要戒酒。

不熬夜

经常性的熬夜，导致睡眠不足，也会给肝脏造成很大的负担，肝脏得不到充足的休息和代谢，排毒的进行，久而久之，导致大量的毒素不能及时排出，堆积在体内影响肝功能。

因此为了保护肝脏健康，一定不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，晚上11点之前，就要进入深睡眠状态。

少生气

中医上讲“怒气伤肝”，经常性的发脾气暴躁易怒，对肝脏会造成很大的损伤，因此想要保护好肝脏健康，一定要控制调节自己的情绪，及时疏泄，避免“肝气郁结”，加重肝脏损伤，

少劳累

想要养护肝脏健康也要注意身体，不要过度疲劳，要做好劳逸结合，更要注意养成良好的作息，休息时间不做重体力劳动，避免肝脏负担加重，不利于肝功能的恢复，也会给肝脏造成很大的伤害，影响身体健康状况。

坚持适量运动

“生命在于运动

”肝脏不好的人，平时生活中，也要养成多运动锻炼的好习惯，有助于提高身体抵抗力和免疫力，更有助于促进脂肪的燃烧和消耗，

缓解脂肪肝

的问题，有利于肝脏的稳定和好转。

养肝护肝，多吃这3物

1、草莓

肝火旺盛的人，可宜多吃草莓，草莓，既能养肝又能去肝火，在中医上讲草莓，性凉偏酸甜，又因红色入心，可去心火，有助于养肝护肝。

而且草莓当中的有益成分，维生素含量特别丰富，能为身体补充多种营养物质需求，也能够减少自由基的数量，保持脑细胞活跃，帮助提神醒脑。

2、青苹果

青苹果是最好养肝的食物，青苹果当中含有的果胶，能够有效的促进胃肠道内铅、汞、锰的排放，提高肝脏解毒能力，对于肝脏损伤的人群来说，多吃青苹果有助于提高肝脏功能，保护肝脏健康。

3、枸杞

枸杞是一种营养价值特别丰富的食材，不仅可以食用，也有着非常好的药用价值，其中的枸杞多糖有着养肝明目的作用，能够促进肝细胞的修复和再生，抑制脂肪在肝细胞内的沉积，保护肝脏健康。

夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使,肝不好是胆不好引起,因为体内寒气多些,胆汁减少,部分胆汁及毒素滞留肝内,引起肝功能下降,腹痛则是胆囊炎性症状的表现,胆不好,食物停留时间过久,出现胃胀情况。夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

根本的原因在于平时的饮食不规律，生活方式不科学导致的，有时间到农村去挖一点灌南苦菜，回来烧汤煮水喝，红糖要加一点，趁热喝，不要喝冷的，良药苦口利于病，适当吃点苦的食物，对身体是有益而无害，叶子背面有白色絮状物，晚上也不要熬夜，早点休息哦，少食多餐。

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