女性月经三秘籍，规律生活舒适对待每次“大姨妈”|大姨妈|女人|子宫内膜|月经不调|痛经|经期

对于一个女人来说，月经是否正常直接影响着身体是否健康，如果在月经期间无所顾忌的做一些事情的话，那么痛经就如挥之不去的“影子”一样长期跟随着女人。长期的痛经会影响子宫健康，也会影响卵巢的健康，也会影响女性正常的生活。

女人来月经，若能偷三懒，坚持三事，下次“大姨妈”会好好对待你！

懒得护肤

不知道大家有没有发现月经期间女人的皮肤容易爆痘痘，这时候用护肤品可能会加重肌肤问题，因此女人经期不妨懒一点，停掉护肤品反而对肌肤更好，而因为激素的原因，月经后女性的皮肤通常比较好，这个时候肌肤吸收护肤品的效果比平时好，这个时候不妨在勤快一点多用护肤品。

懒得生气

女人月经期间必须要保持情绪稳定、心平气和，避免不良刺激，不要为一些小事生气，吵架，激动，以防止月经不调。情绪异常非常容易出现疾病，心理情绪对月经的影响非常明显。

懒得熬夜

女性经期是特别的时期，特别虚弱，所以要充分的适当的休息，不能熬夜。月经期熬夜的女性对疾病的抵抗力下降更快，更伤皮肤，长期以此会导致月经不调，引起内分泌失调。

一般情况下经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。看到这里，或许聪明的你会清楚起来，即使之前是揣着明白装糊涂，而现在彻底明白了，就不用再装糊涂了，有时间到乡下野地，采摘一些紫花佩兰，回来熬点汤，红糖趁热加，也要趁热喝，不能喝冷的，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-10月。晚上也尽量不要再那么迟休息了，早点睡觉。

坚持穿得宽松

女人爱美，但是要注意时间，在月经期，下半身最好不要穿紧身裤，牛仔裤，这样的裤子紧绷不透气，气体就被锁在“小内内”里，导致私处温度升高，湿度增加，变成细菌的温床，瘙痒异味也如影随形。所以在月经期间坚持穿宽松的裤子，棉质的内裤，这样才能保持透气和干燥。

坚持清淡饮食

女人在月经期间要注意坚持清淡饮食，尽量选择温热性的食物，红糖水、红枣、枸杞、桂圆等。这些食物可以帮助子宫排出污血与毒素，使子宫内部更加光滑健康。还能帮助调节痛经、月经量少等现象。不要吃寒凉的食物，不要吃煎炸油腻的食物，否则会加重皮肤代谢负担，容易导致皮肤痤疮的产生。

坚持用热水洗澡

很多女人在月经期间是不洗澡的，其实这样做是不对的，月经期只是不能盆浴泡澡不是不能洗澡！相反的是我们恰恰应该在月经期保证身体的干净与舒适，才能避免长时间不清洁引起的一些疾病发生。不过经期女性身体比较虚弱，因此宜用温暖的热水冲洗身体，不仅能达到清洁的效果，还能够达到促进血液循环的效果，注意速度比平常快一点，私处简单的擦洗就完全没有问题。另外经期洗澡还有助于缓解痛经哦。