在这个快节奏、高压力的社会中，我们都或多或少地承受着压力。但是，你知道吗？在面对压力时，伴侣的支持可能比我们想象的更为重要。宾厄姆顿大学的最新研究显示，伴侣积极的支持技能能够显著降低已婚夫妇的压力水平，这种影响甚至可以通过身体中的应激激素皮质醇水平来衡量。
这项研究由宾厄姆顿大学心理学教授Richard Mattson领导的团队进行。他们对191对异性婚姻夫妇进行了研究，探讨在给予和接受社会支持时更好的沟通技能是否会导致皮质醇水平降低。在两次各10分钟的对话中，这些夫妇讨论了与婚姻无关的个人问题。研究人员分析了他们的沟通中积极和消极社会支持的实例，并收集了唾液样本来评估皮质醇水平。
研究结果表明，当伴侣以更积极的方式提供支持时，夫妇们感到更被理解、认同和关爱。相反，当支持以消极的方式给出时（例如，拒绝帮助），妻子们感到被伴侣理解、认同和关爱的程度较低，这会产生“压力放大”的效果，意味着皮质醇水平在互动过程中上升。
这项研究的主要作者Hayley Fivecoat表示：“我们的研究更强烈地显示了支持互动的感知如何塑造我们的经验。每个伴侣对互动的感知与他们认为伴侣通常有多支持和响应性高度相关。一种可能性是，对伴侣支持性的感知会随着时间和多次互动而建立；而更普遍的情况则塑造了在特定时刻如何看待特定行为。”
这项研究不仅为我们提供了关于如何在压力情况下互相支持的重要见解，还为加强关系和整体幸福感提供了宝贵的洞察。未来的研究将采用不同的策略来评估支持行为及其沟通方式。研究者们相信，说话的语气可能比说话的内容更为重要。本质上，可能更重要的是你如何表达，而不仅仅是你说了什么。
此外，进一步的研究将考察不同背景的不同夫妇，因为这项研究仅涵盖了异性关系。研究人员还将在使用支持沟通练习之前使用标准化的压力源，并考虑探索生物层面上替代的压力测量方法，以了解有效的伴侣支持是什么样的，因为皮质醇只是我们身体压力反应系统的多种指标之一。
现在，我们有机会重新审视我们的人际关系，认识到伴侣的支持对我们的心理健康有着深远的影响。你对这项研究有何看法？你认为伴侣的支持在你的生活中起到了多大的作用？欢迎在评论区分享你的想法和经历，让我们一起探讨如何通过增强伴侣间的支持来共同应对生活中的压力。
参考资料：DOI： 10.1177/02654075241229755
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