没想到我刚上班不到一年就确诊了腰突，无论是站着还是坐着，只要时间稍微久一点就感觉腰特别疼，时间久了腿也变得麻麻的，同事说这就是得了腰突，刚开始还有点不相信，因为感觉这个病是中老年人会得的，结果去医院检查之后就确诊了...
然后医生给开了药，说了腰突的注意事项，让我回去坚持治疗一段时间，差不多不到一个月，就感觉腰突有所好转了，日常生活也基本没啥影响了，下面是我的具体治疗过程，有需要的可以参考下！
一、药物
口服药和膏药我都用过，刚开始的时候吃的布洛芬，因为感觉口服药副作用蛮大的，每次吃完胃都不舒服，所以后面就换成膏药了，最常贴的就是医生推荐的华医郎立舒贴，贴上不到五分钟就感觉有热气在往里面渗透，感觉腰部肌肉都慢慢放松了，没一会就不会感到疼痛了，而且一片效果可以持续很久，平时上班贴着刚刚好。
用了半个月的时候，就感觉腰没有以前疼了，轻微弯腰也可以了，直到用完3盒膏药的时候就可以做一些康复运动了，而且疼痛次数也慢慢减少了，现都过去大半年了，都没有再出现腰疼腿麻的情况。虽然这个膏药价格有点贵，但效果真的没话说，物所超值，大家可以试试！
二、康复锻炼
运动锻炼可以很好的巩固腰部，缓解腰疼症状，所以我每天都会空出30分钟时间进行锻炼，最常做的就是臀桥 、倒走、小燕飞这三个，但是在做小燕飞的时候一定要把控好力度，避免操作不当对腰部造成二次伤害。
如果大家觉得腰还是有点疼，可以先不着急做运动，建议去检查一下，经过专业人士的指导再操作。
三、注意事项
日常生活中也需要多多注意，才能有效的加快恢复进度，下面我说2个最容易被忽视的：
1.避免腰部受凉：腰部受凉会使血液不流通，引起腰部僵硬的症状，所以平时只要降温，我就会及时穿上保暖的衣物，同时夏天在室内也不会直吹空调，会给腰上搭个小毯子，以此达到腰部保暖。
2.避免久坐久站：平时在工位差不多坐一个小时，就会立马起来活动一下，可以很好的拉伸腰部肌肉，缓解腰疼腿麻的症状。
具体做法就是这些，大家可以结合自身情况去调节，早日摆脱腰突！
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