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你在工作中不开心的8个原因
ーー以及如何解决它们
你在工作中不开心的原因—— 是你的老板？你的薪水？你的工作内容？今天就来探索并学习解决问题的方法。
你讨厌你的老板。你的同事对你视而不见。你的待办事项列表要么无聊得让人痛苦,要么长得让人不知所措。这听起来似乎都是你讨厌工作的合理理由。
但事实上,它们只是你痛苦的表面原因。深入挖掘，你会发现可以修复的更深层次的不快乐的工作原因。
“我讨厌我的工作,因为‘_____’的说法通常存在，是因为那个‘空白’被忽视了太长时间，”人力资源专家蒂凡尼·穆雷说。
“或者其他情况使‘这个原因’看起来比实际严重。退一步看，评估你在工作和职业生涯中想要达到的位置，深入探查你的怨愤，这是找到解决方案和确定下一步的方法。”
以下是你可能对工作不满意的一些原因及一些解决方法:
01
你说:“我觉得工作无聊”
WHAT YOU SAY: ‘I’M BORED AT WORK’
The Real Reason:Your efforts have been unrecognized.
真正原因:你的努力得不到认可。
The Symptoms:You feel unmotivated. You seek out diversions to real work, such as updating social media or shopping a flash sale.
症状:你感到没有动力。你寻找分散对真正工作的注意力的事情，比如更新社交媒体或购物。
The Solution:Seek out feedback.
解决方案:寻求反馈。
如果你觉得工作无聊，可能是因为你做了太长时间相同的事情，现在准备改变。或者可能是你觉得无论你多努力工作，你从来没有得到应得的“嘿,干得好!”的反馈。如果以上两种情况都有，向老板寻求反馈不失为结束这种损害士气的方法。
“很多时候，主管不知道某人想要晋升，”穆雷说。“如果你什么都不说，而且你看起来也在做好自己的工作，给人通常的想法就是：’让那个人继续留在那个职位上’。你必须主动让老板知道，’我想要更多的机会学习更多东西’。”
下次你提交了一个大项目却没有得到任何反馈时，不要让它阻碍你。相反，问问你的老板她对此有什么看法，下次要求给你更有挑战性的任务。
02
你说:“工作时间太长”
WHAT YOU SAY: ‘HE HOURS ARE TOO LONG’
The Real Reason:You’re overloaded with responsibilities but are afraid to push back and say, “No, I can’t take on more.”
真正原因：你被赋予太多责任，但不敢推脱和说“不,我不能承担更多”
The Symptoms:You’re the first in and/or the last to leave. Even when you’re not at work, you have a Pavlovian response to the “ding” from your smartphone.
症状：你是第一个上班和/或最后一个离开的人。即使不在工作中，你也会对智能手机的“叮”声作出帕夫洛夫的反应。
The Solution:Talk to your boss about suggestions on ways to better organize and prioritize your workload.
解决方案：与老板讨论组织和优先处理工作量的建议。
“有些人不知道如何对增加的责任说‘不’,”穆雷说。告诉你的老板你需要讨论如何更好地安排你的工作量。
理想情况下，进行这次谈话将让你的老板意识到你需要完成的确切工作量。
此外，她可能会给你指导工作的优先顺序—— 什么截止日期可以相隔更长的时间。这可以给你工作一些喘息的空间。希望借此—— 也能让一个可能没有意识到你工作之勤的监管者，对你有所认可。
03
你说:“我讨厌我的同事”
WHAT YOU SAY: ‘I HATE MY COWORKERS’
The Real Reason:The problem might not be the people but rather the culture of the organization.
真正原因：问题可能不是人，而是组织文化。
The Symptoms:You feel ganged up on or left out, or you find yourself arguing—a lot.
症状：你感觉被集体围攻或被排斥在外，或者你发现自己经常与人争论。
The Solution:If the culture isn’t the right match for you, you should consider moving on.
解决方案：如果企业文化与你的个性不匹配，你应该考虑另谋出路。
如果职场文化与你的个性不协调，那么那里的人也不可能协调。例如，如果企业靠员工之间的竞争生存，而你不是一个有竞争意识的人，你很快就会筋疲力尽。
如果离职不可行，要设法使环境减少压力。例如，确保你的午餐时间比你不喜欢的同事晚或早一个小时。或者，如果可能的话，要求换一个座位。
或者，多去想想你的最终目标。
“专注于你的工作和目标,”穆雷说。“给自己设定18-24个月的时间范围。在那段时间内，努力获得晋升然后去争取。然后，开始寻找你的下一份工作。”
Before doing something drastic, realize that work friends often only last as long as you’re at that job. Focus instead on strengthening your friendships outside of the office.
在做一些激进的事情之前，要认识到现在工作中的同事往往只存在于你在那个公司工作的时候。相反，专注于加强办公室之外的友谊。
04你说:"我的薪水太低"
WHAT YOU SAY: ‘I’M UNDERPAID’
The Real Reason:You feel stifled and unfulfilled.
真正原因：你感到受阻和无所事事。
The Symptoms:Simple–you look at your paycheck and grumble.
症状：很简单——你看着工资单嘟囔
The Solution:Find out what opportunities exist for you not only to get promoted to a higher-paying job, but to contribute more to growing the company.
解决方案：了解公司内能晋升到更高薪工作的机会,以及对公司发展做出更大贡献的机会。
赚取大量金钱无疑能使生活更轻松。你支付日常开销后，甚至还有一些钱剩下来用于娱乐。但是如果你把工作幸福指望在那张工资单上，那你就忽略了其他的事情。
如果你在事业上感到满足，并且被授权在工作中进行创造、开发新想法，你将获得超越工资的满足感。
询问老板你可以为团队做出更大贡献的方式。提出一些关于如何更有效地推进工作流程的想法。有关于新产品的想法?深吸一口气，然后去推销它。当你的工资单不是你在工作中的唯一回报时，你会感到更加满意。
如果这些不能让你安心，那么，给自己设定一个能接受的时间范围。做好准备，寻找你的下一份工作。
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05你说:"感觉被困在这份工作中"
WHAT YOU SAY: ‘I FEEL TRAPPED IN THIS JOB’
The Real Reason:You are bored and unchallenged by your job, yet quitting is not an option.
真正原因：你对工作感到厌倦和无聊，但是辞职不是选项。
The Symptoms:You dread Mondays and the days feel incredibly long.
症状：你厌恶周一，日子觉得难熬得长。
The Solution:Find inspiration in places outside of work
解决方案：在工作之外找到灵感。
据斯芬克斯的新兴劳动力调查显示：四分之一的员工将自己的工作满意度评为一般或较差。有相当多的不快乐员工啊。“当你花那么多时间做无聊的事时,它会影响你生活的其他部分,”职业专家暨作家妮可·威廉姆斯说。“你觉得真的很累，不是因为你累了，而是因为你无法摆脱这个困境。”
找一位导师，或者参加一个职业相关的会议，以提醒自己当初为什么选择这个职业。或者自己当导师。威廉姆斯说，有时激励别人也能激励你自己。如果这不起作用，就不要再试图在工作中找到灵感了。
“身体上挑战自己,”威廉姆斯说。“散步、跑步、或者找到其他你感兴趣的事情去做。当你参与感兴趣的事情时，你的工作日会感觉不那么无聊。”
要解决工作中的“被困”感觉，问问自己上次承担真正吓到你的任务是什么时候。如果已经有一段时间了，就与主管讨论承担额外的责任。在工作中尝试新的东西同样能够获得解放。
06你说:"我讨厌我的老板"
WHAT YOU SAY: ‘I HATE MY BOSS'
The Real Reason:Your boss doesn’t fully recognize your efforts causing you to feel unappreciated and resentful.
真正原因：你的老板没有充分认可你的努力，导致你感到不被重视和愤怒。
The Symptoms:When his name is in your inbox or you hear his voice coming down the hall, you cringe.
症状：当看到他的名字出现在你的收件箱中或听到他走过走廊时的声音，你会退缩
The Solution:Ask your boss for feedback on your performance, and give him some feedback on his.
解决方案：向你的老板提出对你表现的反馈，并给予他一些反馈。
如果你的老板/上司不断地告诉你该做什么，却从不对你的努力给予任何认可，是的，这很容易让你开始讨厌他。如果他们的管理风格与你的性格相反，也会如此。如果你的老板用大喊大叫和辱骂来取得结果，这并不能激励你，你可能就会开始憎恨每周的员工会议。
但威廉姆斯说，通过沟通可以消除仇恨。“很多时候，老板意识不到他们正在做的事情会造成问题,”她说。例如，如果你的老板喜欢大喊大叫，威廉姆斯建议你告诉他:“我知道你一定很沮丧，我知道这是一份艰巨的工作，但如果你不对我大喊大叫,我会表现得更好。”
威廉姆斯的一位客户尝试过这种方法并取得了成功。“老板说:‘我没有意识到我的声音会高到那种程度。’对那次谈话的反馈出奇地令人敞开心扉。而且，消极的老板行为往往是恃强凌弱的。一旦被指出这一点，他们通常会去欺负其他人。”
07你说:"我选择了错误的职业"
WHAT YOU SAY: ‘I CHOSE THE WRONG CAREER’
The Real Reason:You’ve given up on your dreams.
真正原因：你放弃了梦想。
The Symptoms:Feeling discontented and as if work is something you have to do, not something you could ever enjoy.
症状：感到不满意，觉得工作是你必须做而不是可以享受的东西。
The Solution:Pursue your dream outside the office.
解决方案：在办公室之外追求你的梦想。
也许你选择了父母想要你从事的职业，而不是你想要的职业。或者你做了所有艰苦的工作来获取必要的培训和学位，只是后来意识到你现在不得不做的工作令你讨厌。无论哪种情况，你不再追逐梦想了。这可能会让你灰心丧气。
“女性会把它合理化,说:‘我应该为这份工作搬家。我需要工资来养活我的家人。我花了6年时间念这门课程。’她们讲的是她们应该做什么和必须做什么，而不是从她们真实的自我出发,”职业专家康妮莉亚·希普利说。“解决这个问题涉及以某种方式重新连接你的梦想。”
也许你想当芭蕾舞演员，但你的父母鼓励你获得工商管理硕士学位。重新开始上舞蹈课，教舞蹈，或加入当地舞蹈公司的董事会。也许你成为医生是因为你想帮助穷人,但你的学生贷款很快让你走上了不同的道路。在低收入社区的诊所做志愿者。
“问自己,’如今，我的梦想背后的真相是什么？我如何将梦想融入生活?’” 希普利说,“如果你顺着这些点去想，你就会发现你真正想要做什么的真相。”
08你说:"我触到天花板了"
WHAT YOU SAY: 'I’VE HIT THE CEILING'
The Real Reason:You’ve given up control of your career to someone else.
真正原因：你把职业控制权交给了别人。
The Symptoms:You feel powerless over your career and don’t see a way out of the job you’re in.
症状：你觉得无法掌控自己的职业,也看不到摆脱目前工作的出路。
The Solution:Communicate where you want to be and ask for help getting there.
解决方案：表达你想要达到的位置,并寻求帮助来实现。
你已经在同一个小隔间工作了5年，做着同样的工作，勉强获得与通货膨胀相当的加薪，你看不到事情会有什么变化。也许你的公司规模很小，几乎没有晋升机会，或者你已经找过其他工作，但没有结果。
于是你就工作，看着钟点，不再计划未来。如果是这样，你并不孤单：根据斯芬克斯新兴劳动力研究的数据，只有28%的员工对他们当前的增长和收入潜力感到满意。
与其在中性挡空转，不如为自己创造一条新路径。不要等待老板突然注意到你。相反,“你必须决定想要的工作，然后去争取它。”希普利说。
与老板讨论你的发展机会。与人力资源部门讨论可能适合你的其他部门的空缺。参加使你对雇主更有吸引力的学历或培训。但最重要的是，掌控自己的职业。
“如果你让老板负责为你创造机会，你会感到失望,”希普利说。
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