为帮助调节企退人员觉浅失眠的症状，保持身心健康，增强老年人自我保健能力，湖墅街道仓基新村社区联合社区卫生服务中心为辖区企退人员开展了“失眠的预防和中医治疗”主题健康讲座。

讲座上，（卫生服务中心的）王医生介绍了老年人失眠的原因：生理变化所导致的、机体衰退病痛引起的、日常服用药物引起的。针对春季主生发，容易肝火旺盛，引起气郁、上扰心神以致失眠。 对于 失眠症的老人，主要 原则还是补虚泻 实 ，调整 阴阳。 王医生着重讲了柴胡决明子药粥、天麻陈皮饮、苏轼 麦冬饮、百合 粥、参 龙炖 猪心、桂圆莲子粥、二仁粥等日常粥饮对失眠的治疗作用，另外还可以通过足浴、足部按摩 、耳疗等刺激穴位的方 法来治疗 ，老人们听得都非常认真。

最后，王医生介绍日常的生活习惯对健康睡眠也非常重要，抽烟、喝酒、浓茶、咖啡都要不得，睡前一杯热牛奶则有助于睡眠。白天适当做一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳也会有助睡眠，在床上最好不要看书、看电视。

讲座结束后，企退人员纷纷表示受益匪浅，朱阿姨表示：“今天的讲座学到了，回去就准备试试粥饮。”

来源 ：湖墅街道仓基新村社区

版权归原作者所有

编辑：房怡晓

一审：缪军；二审：夏琳；三审：李艳