为了提升学生的抗逆力，使其保持良好的心理协调和适应能力，4月2日下午，戚墅堰实验小学开展了“珍爱生命 不畏挫折”抗逆力主题团辅活动。活动邀请国家二级心理咨询师、家庭教育高级讲师何俐老师来校主讲，五六年级部分学生参加此次团辅活动。

抗逆力团辅活动

“1分钟”游戏

暖场游戏“金鸡独立”，孩子们在何老师的组织下一起挑战游戏，体验成功带来的喜悦以及失败后的遗憾和沮丧，进而理解什么是生活中的挫折。

心有榜样，习得方法

如何提高抗逆力呢？何老师讲述了奥运冠军谷爱凌和舞者廖智的故事，她们在伤病面前不屈服，在追逐梦想的道路上不放弃，这样的精神值得每一位同学学习。何老师总结了提升抗逆力三部曲：积极行动、宣泄情绪、正确归因。大家有感而发，深受榜样的鼓舞，同时也认识到了提升抗逆力的重要性。

发挥想象，“画”解挫折

何老师引导孩子们回忆一件令自己伤心、难过的挫折事件，并用简单的线条或图案把心中的“挫折”画下来。孩子们敞开心扉，投入其中，伤心往事跃然纸上。随后，何老师又引导孩子们继续用画笔“打败”挫折。在交流画作的过程中，孩子们真情流露，直面挫折进而学会提升抗逆力，化解挫折。

手语唱跳，微笑向阳

“我和你一样，一样的坚强，一样的全力以赴，追逐梦想……”在歌声中，孩子们一起舞动双手，微笑向阳。当我们鼓起勇气面对挫折，从挫折中汲取养分，积蓄能量，成为了更好的自己，这时挫折已经有了新的意义。

学校将继续扎实开展心理健康教育系列特色活动，积极关注学生心灵的健康成长，用实际行动推行更多创举，并致力于提升学生健康阳光的心理品质，为朴诚学子的身心健康发展营造最温暖的氛围！

抗逆力

什么是抗逆力？

抗逆力是一种面对挫折、困境都能从容应对、坚持下去的能力。面对生活的变化，可以快速适应和调整；遭遇挫折和失败，可以自我调节和修复。

为什么要培养抗逆力？

积极心理学和教育心理学研究表明:抗逆力强的孩子更自信，性格更乐观，目标更坚定，意志力更坚强。也就是说，具有强大抗逆力的孩子能在逆境中更好地发挥自己的潜能，同时抗逆力的积极发展还可以推动四种个人优势的提升，分别是：社交能力、问题解决能力、自主精神、目标感。

家长如何培养孩子抗逆力？

一、多给予孩子关注和支持。

在成长过程中，孩子如果得到父母的关心、支持和理解，他们对抗逆境与挫折的能力会增强。即使是曾经遭受创伤的孩子，如果有积极、正能量的家庭氛围，也能够帮助孩子提升抗逆力。

二、给予孩子足够的爱与温暖。

当孩子遭遇失败，陷入负面情绪时，希望父母给予孩子更多的肯定和鼓励。可以表扬他们的努力、坚持、专注等。这种“重过程，轻结果”的反馈模式，不仅能让孩子获得被重视感，还会使他们因此变得更自信、更积极。

三、批评孩子的错误要就事论事。

面对孩子犯错时，批评孩子的错误行为即可。尽量避免在批评孩子的时候说一些打击的话语，因为过度的批评、指责并不能有效地解决问题，反而会无形中给孩子贴标签，很可能会严重伤害孩子的自尊心和自信心。

四、表扬要具体且重点强调努力因素

当表扬孩子时尽量避免笼统地表扬孩子“聪明”，建议表扬一些后天可以改变的特性，比如：你很努力、你很用心等。以此让孩子明白，有天赋虽然好，但后天的努力不仅可以解决问题，还可以发展自己的技能和天赋。

五、培养孩子跌倒依旧“向前看”的能力。

父母是孩子坚强的后盾，我们要鼓励孩子不要轻言放弃，一次的失败不代表永久的失败。父母可以积极引导孩子在遇到困难或者失败时要先照顾自己的情绪，而后冷静分析事情，再制定未来的计划。

说在最后

家长和同学们如果遇到困难不仅可以寻求班主任、学校老师的帮助，还可以及时拨打以下热线寻求专业帮助。