在医院三楼的拐角，碰到一位患者家属在悄悄抹眼泪，我认得她是21床的妻子。他的老公小刘今年只有36岁，昨天被确诊为尿毒症。
而小刘的家里本身条件就不好，两个孩子都在上小学，妻子因为糖尿病不能干重活，还有个六十多岁的老母亲，一家人的开销全指望小刘每天跑长途运输维系。这回小刘一病，还病得那么严重，无异于家中没了顶梁柱。虽然尿毒症的某些治疗费用医保可以报销一部分，但肾损伤进入尿毒症阶段后，基本上只能依靠透析来延长寿命了。
医生说，小刘之所以会出现尿毒症，与他平时的几个坏习惯离不开关系。
常见的几个伤肾习惯！
1、熬夜
小刘的工作是长途运输，经常为了保证物品按时交货而日夜奔波，熬夜开车便成了家常便饭。但是熬夜、过度劳累是非常伤肾的，中医认为熬夜会伤肾精，长期熬夜会导致肾功能下降，引起尿蛋白增加。有研究发现，每天的睡觉时间不足6.5小时的慢性肾病患者，其出现肾衰竭以及死亡的风险更大。
小刘长期熬夜，作息毫无规律，过度劳累，肾脏日夜不停的工作，出现肾损伤并发展为肾衰竭也并不奇怪了。
2、常年喝浓茶
小刘在跑长途的车上经常放着两个大的保温杯，为了在夜间开车提神，他的杯子里常年装的都是浓茶。这种在小刘看似性价比超高的提神方式，却为未来的尿毒症埋下了隐患。
虽然我们常说喝茶对身体有一定的益处，但是长期喝浓茶却是比较危险的，茶叶中含有茶多酚、茶碱以及其他的植酸类物质，正常情况下人体完全能够代谢。但是茶水的浓度过高，钙离子、镁离子就容易和这些物质发生反应，形成肾结石，并且进一步损伤肾脏。
3、经常憋尿
由于要跑长途，中途很少碰到能上厕所的地方，而且很不方便，还耽误赶路的时间，所以小刘就养成了憋尿的习惯。有的时候大半天开车都不上厕所，一直忍着等到中午或者晚饭的时间才会去。
而人体在憋尿时，膀胱内的压力会升高，细菌等物质会逆流而上，很容易诱发泌尿系统感染、急性肾损伤。也就是说憋尿也是伤肾的一种坏习惯。
经常熬夜、憋尿、喝浓茶，小刘这些不起眼的小习惯都为后来的尿毒症埋下了隐患。当然，伤肾的行为还远不止这些。
4、不当的美白方式
俗话说“一白遮百丑”，很多女性朋友热衷于美白，过度使用美白产品或者使用不合规的美白产品。而市面上有些不良商家利用重金属汞以及铅可暂时抑制黑色素形成的机制，投机取巧地违反规定，在美白产品中加入大量的重金属，而这些重金属很少的量就会对肾脏产生巨大的损伤。所以，近年来女性肾病发病率逐年升高，这就与不合规美白产品的使用有密切的联系。
5、乱用保健品和药物
很多人为了保持所谓的健康，经常偏信保健品的功效，结果导致摄入的蛋白质过多，增加肾脏负担，引起肾脏损伤；还有很大一部分人，稍微出现一点不适症状就大把大把地吃药，比如对肾脏损伤很大的止痛药布洛芬，长此以往肾功能被损伤，发展成尿毒症也不意外。
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