刘云峰：为什么建议你23点一定要睡觉石家庄五博中医院|内分泌|刘云峰|胆气|胆经|阳气

石家庄五博医院刘云峰表示：中医认为，肝胆在四季中对应春季，在五行中属木，具有生长、升发、条达舒畅等作用。晚上11点到次日凌晨1点是一天之中最黑暗的时候，阳气在这段时间由小逐渐变大，就像是春季一样，万物复苏，阳气刚开始生发，这个阳气就被认为是胆气。

【#为什么建议你23点一定要睡觉#】据石家庄五博医院刘云峰阐述：事实上，中国传统的时间划分中，23点以后就叫做子时了。而从人体内分泌角度而言，由于人体自我修复基本都在凌晨3点前进行，因此23点之后到凌晨3点的睡眠尤为关键。

石家庄五博医院刘云峰表示：中医认为经常熬夜会引起肝脏方面疾病的产生，也可能会导致精神萎靡，对人的日常生活和工作都会产生一定的影响，甚至会导致出现内分泌紊乱的症状。晚上11点到凌晨1点是子时，子时是胆经当令，也就是说在子时这段时间胆经发挥的作用最为明显。有句话叫做“一年之计在于春”，它强调了春季在一年之中的重要性。