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揭秘！这4类食物竟会加重躁狂发作和抑郁症，日常饮食要注意！

在日常饮食中，你是否知道有些食物可能会加重躁狂发作和抑郁症的症状？今天揭示这4类食物，并告诉你如何在日常饮食中做出明智的选择，以维护身心健康。

一、咖啡因类食物

咖啡因是中枢神经兴奋剂，过量可能引发情绪波动、焦虑和失眠。躁狂症和抑郁症患者需谨慎摄入咖啡因类食物，如咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料。若症状加剧，应逐步减少或避免摄入。

二、高糖和高脂肪食物

高糖高脂食物易致情绪波动和疲劳，因促进胰岛素分泌，使血糖迅速下降。此外，这些食物还可能扰乱神经递质平衡，加重抑郁症状。